叶酸|叶酸有啥用，为何要补充？怎么补？基础的营养知识，不知道的看看( 二 ) 蔬菜

对叶酸有大量需求的人，如孕妇，准备要孩子的男士，以及巨幼型红细胞贫血症的患者，就可以直接服用叶酸的口服补充剂来进行叶酸的补充，不过要注意应该到国家的正规药房及医疗机构购买，以确定药物的安全性与稳定性。
不过，物极必反，过量补充叶酸也会对我们的身体产生危害，一般情况下的表现为出现黄色尿液，还会影响人体对一些微量元素的吸收。还有可能会因为过多补充叶酸，影响其他维生素缺乏产生的问题，影响病症的正确判断。
综上所述，叶酸对我们的身体健康发展有着举足轻重的作用，而当我们的饮食足够健康，瓜果蔬菜吃的丰富的话，就不一定会缺乏叶酸了，因此更加应该倡导的是合理健康的饮食对我们身体内维生素的天然补充。
参考资料：
《叶酸没补对，吃什么都白搭，每天这样补叶酸最健康》医学界2022-01-26
【叶酸|叶酸有啥用，为何要补充？怎么补？基础的营养知识，不知道的看看】《涨知识!叶酸的临床新用途》医学界2021-12-16