保健食谱保健食谱食物用量计算

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于保健食谱这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、酸辣鱼头锅。材料：三文鱼头1条，重约450g，洋葱切片150g，椰子汁半杯，冬阴功汤1袋，西红柿3个，去皮切片。调料：糖3/4茶匙，盐适量。鱼头切边，洗净控干水，
2、撒少许胡椒粉，腌制5分钟。蘸一层薄薄的玉米粉，然后擦拭。烧热锅，放入3汤匙油，放下鱼头，用小火煎至微黄，即可上桌。烧热炒锅，放入1汤匙油，放入洋葱和番茄略炒，放入冬阴功汤包和椰子汁，用筷子或木勺搅拌，使汤包融化。
3、加入2 . 5杯水，煮沸。不要遮盖。用中低火煮10分钟。等汤味道好了，加入调料，把鱼头煮到熟。煮10分钟左右。做菜的时候翻面。不要遮盖。用原来的锅盛。
4、鸡丝汤食材：鸡胸肉75g、火腿15g、香菇15g、鸡蛋1个、淀粉20g、清汤375g 。鸡胸肉切丝，加入蛋清和淀粉，拌匀，放入开水中，捞出放入汤碗中；将火腿丝、香菇丝和清汤倒入锅中，
5、加入盐和胡椒，烧开，然后和鸡丝一起倒入汤碗中。
6、玉米桂圆粥。配方：小米1斤，龙眼肉15克，粳米50克。功效：补益心肾，益腰膝。应用：适用于心肾精血不足，心悸失眠，腰膝酸软等。小米去壳，洗干净。将硬米洗净，放入铝锅中，加入小米和桂圆肉，
7、加入适量的水，大火烧开，文火煮，加入糖搅拌均匀。
【保健食谱保健食谱食物用量计算】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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