天凉了，教你做道养生汤，越喝越漂亮，特养颜，比吃燕窝还营养天凉了

天凉了，教你做道养生汤，越喝越漂亮，特养颜，比吃燕窝还营养。贫血是造成女性手脚冰凉的主要原因之一，因为女人每个月都会有特殊的生理期，因此大部分女性都会有或轻或重的贫血现象，如果贫血比较严重的，那么肯定就会出现手脚冰凉的情况，不但如此，长期久坐、运动量过少也会造成手脚冰凉等现象。今天就给大家分享一道红枣桂圆汤，坚持喝让你手脚不再冰凉，也不怕冷了，里面还加了银耳、莲子、汤圆、枸杞、葡萄干等，不但益气补血，还有美容养颜、缓解衰老等功效，坚持喝，对身体是有极大好处的，下面和我一起来看下制作方法吧。

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准备食材：
银耳、桂圆、红枣、莲子、汤圆、枸杞、葡萄干、清水、冰糖
具体做法：

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1.先把银耳提前用清水泡发好，然后再撕成小朵备用。

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2.准备一小把干桂圆，把干桂圆去壳，然后把果肉剥下来，放在盘子里备用。

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3.准备几颗红枣，红枣用清水洗净，再用刀把红枣去核切成条备用。

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4.莲子从中间剥开，去掉莲心，这样煮起来才不会发苦，再准备一小把枸杞和葡萄干。

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5.砂锅中加入足够多的水，然后加入银耳、桂圆、莲子、红枣、枸杞、葡萄干等，盖上盖子煮开后再转小火煮一个半小时。

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6.接下来放入适量的冰糖，冰糖的量可以根据自己喜好来调整，喜好吃甜的就多放一些，用勺子搅拌均匀再炖30分钟左右。

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7.熬炖至汤汁浓稠的时候再下入汤圆，盖上盖子再炖两分钟左右就可以出锅了。

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【天凉了，教你做道养生汤，越喝越漂亮，特养颜，比吃燕窝还营养】8.稍微晾凉一下就可以喝了，或者可以先放在冰箱里冷藏，等要喝的时候再取出来，这样口感更佳。