疾病|当心！总是犯困，或是身体发出的疾病信号！运动|睡眠障碍|熬夜

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本文专家:郭乡平，北京医学教育协会副秘书长，副主任医师

最近天气渐渐回暖
很多小伙伴
都感觉乏力、犯困
哈欠不断
……

现代医学对“春乏、春困”的解释为
冬季气候寒冷
对人体皮肤毛细血管的冷刺激
造成收缩
血流量减少
使大脑的血流量相对增加
供血供氧充足
不易出现犯困、乏力的现象

而春天天气转暖
人体皮肤毛细血管扩张
血流量增加
使大脑组织易处于缺血缺氧的状态
脑神经细胞兴奋性降低
因此
人体易出现困倦、疲乏等现象

需要注意的是
随着季节的变化
人在春天容易出现春困、春乏
但如果天天乏力、常常犯困
就要警惕是不是病态？
首先要自我排除生理性原因
1、是否常常熬夜？
熬夜会导致各个脏器的功能下降，身体内激素分泌也会出现紊乱，可能会出现精神疲劳、乏力、犯困等症状。
【疾病|当心！总是犯困，或是身体发出的疾病信号！】2、天气变暖，有没有频繁户外运动且过量？
适当的锻炼有益健康，但过度运动，会使人体消耗大量能量，会出现机能抑制，为防止能量进一步消耗，人就会感到极度疲劳，全身无力、昏昏欲睡。

3、有没有过度疲劳？
过度疲劳会出现乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等症状。
过度疲劳可能由大量体力活动造成，也可能长时间脑力劳动而导致，两者都会消耗大量能量、氧气，产生大量代谢废物。身体缺少能量供应，会出现乏力、心悸等症状；脑部缺氧，会出现头晕、困倦等症状。
对于生活不规律，包括熬夜致睡眠质量下降、过度运动过于劳累、三餐不规律致营养不均衡等现象引起的春困、春乏，要及时调整生活习惯，规律作息，适量运动，合理膳食，并保持心态平和。
其次要警惕有没有抑郁症
抑郁症的表现可分为核心症状群、心理症状群与躯体症状群三方面。
躯体症状群中由于睡眠障碍，除食欲下降和体重减轻外，还会表现无精打采、疲乏无力、懒惰、昏昏欲睡。

如果出现此种情况必须积极就医，接受正规治疗。
最后要考虑是否有全身性疾病
1、有基础疾病的人，如果困乏加重，要积极就医。包括严重贫血、心血管疾病、肝功能损害、肾功能损害、糖尿病、甲状腺疾病、肌肉病、恶性病早期表现等疾病的患者。比如血糖不稳定的人，就会常常出现乏力、困倦的现象，要及时根据检测结果，调整用药。
2、总是很困倦、很乏力、很想睡觉，也可能是一种睡眠障碍，有可能是脑部缺氧所引起，引起脑部缺氧常见的疾病包括严重高血压。
长期的睡眠障碍会加重慢性脑供血不足，引起缺血缺氧性脑病，所以会出现很困想睡觉的症状。
如果有以上情况一定要及时就医，避免延误病情。

综上所述
春困、春乏也可能是疾病的症状