肝脏|春天是养肝的最佳时机，肝脏喜欢这3件事，多做或可事半功倍肝脏

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中国有一句古话叫做，女人肝脏健康就漂亮，男人肝脏健康就强壮。人体的每一个器官都有它自己独特的功能，而肝脏的功能就是解毒。在肝脏解毒的过程当中，会产生大量的有害物质，所以肝脏是非常容易受伤的一个器官。
但是，由于肝脏里面并没有分布痛感神经，所以就算肝脏出了问题，也很难被人们发现。所以，当很多人肝脏出现疾病时，都没有引起足够的重视，最终导致肝癌，后悔莫及。肝脏疾病的发生，其实与自己平时的生活习惯有很大的关系，比如说，有很多男性朋友喜欢抽烟喝酒，这种习惯虽然可以给他们带来一时的愉悦，但是却会给身体带来更大的伤害，特别是带给肝脏的伤害，是不可估量的。

所以在平时的生活当中，我们要学会自己养肝护肝。眼下，正是养肝的好时节，春季肝气得令，肝脏的疏泄功能旺盛，此时养肝可以取得事半功倍的效果。春天养肝最当时，牢记肝脏喜欢的3件事，轻松拥有一个好肝脏。

1.有规律的睡眠
在中医看来，拥有一个充足的睡眠，是保证肝脏健康的基础。每天凌晨左右，是肝脏最需要休息的时候，所以我们保持有规律的睡眠，才可以对肝脏进行养护。一般在11:00左右，肝脏就会开始进行新陈代谢，所以我们最好在11点之前就入睡。如果在这时我们还没有休息，那么肝脏将继续工作，无法修复。对于睡眠质量不好的人来说，我们可以在睡前喝一杯温牛奶，帮助我们快速入睡。
【肝脏|春天是养肝的最佳时机，肝脏喜欢这3件事，多做或可事半功倍】
2.喝足够多的水
多喝水是一种非常好的养生习惯，喝水可以使我们身体新陈代谢的速度加快，而那些常年堆积在体内的毒素会通过尿液排出体外，使肝脏的负担减轻。并且多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺和胰腺的功能发挥，可以使我们肝脏承受的负担减少，那么肝脏所受的损伤也会减少。一般在正常情况下，成年人每天需要摄入2500毫升左右的水，当然这2500毫升只是包括白开水。如果我们认为白开水没有味道，我们可以加入一些菊花，可以起到清肝明目的作用，并且还可以清火利尿。

3.保持心情的愉悦
如果想要拥有一个健康的肝脏，那么在平时的生活当中，我们一定要保持一个愉悦的心情。无论是遇到什么事，尽量保持一个心平气和的状态，这样才可以让肝气正常的生发。如果平时心情郁闷，很容易就生气，那么我们可以泡一些玫瑰花茶，这对于人体心情的调节有很好的帮助作用。
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