运动|“适量喝点酒”被列入决定寿命的关键因素，比运动还好，真的吗？( 二 ) 长寿|中老年人|基因

老年人不要总是待在家里，要有自己的事情做，经常出去唱歌、钓鱼、旅游，让心情变得更好，也能降低死亡风险。若总是闷在家里，不和他人交流，时间长了就容易闷出病来。
第三个：中老年人每天都有运动时间
走路不要钱，还能给身体带来健康，建议中老年人每天快走三四十分钟，改善关节功能，降低死亡风险。而且，运动还能改善多种疾病，让心情变好，对未来的生活更有信心。
每次饮酒的话题一出现，都会引起热烈讨论，大多数是围绕健康和寿命两点来说的，从研究来看，目前还是偏向于酒精有害的说法，这些不是胡编乱造，它的确会对肠道、乳腺、肝脏等器官产生危害，所以，最好能戒酒，不要相信谣言。
参考资料：
[1
NIH因学术伦理叫停饮酒与健康研究·中国生物技术网.2018-06-22
[2
历时15年的研究揭开真相：5个因素决定寿命长短.生命时报.2018-03-19
[3
酒业泰斗逝世，享年112岁!喝酒，对长寿贡献有多大?·健康时报.2019-08-22
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