惊蛰，要常吃这4种食物，应季而食缓解春困，安稳度过春天惊蛰将至

惊蛰将至，要常吃这4种食物，应季而食缓解春困，安稳度过春天
惊蛰来了，人间正式进入鸟语花香的春天，阳光暖暖地洒在身上，给人懒洋洋的感觉，但是春季初暖、空气干燥、容易引发上火等一系列问题，平时在吃的方面更要注意一些，来增强我们身体的免疫力。

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在这个时候一定要吃一些能缓解干燥等食物，减少太油腻的食物摄入。接下来就为大家带来了以下几种食物，吃了不仅能驱散体内的寒邪之气，还能促进人体阳气生发，令人神清气爽，解春困。
1.山药葛粉玉米粉
在惊蛰前后，我都会建议身边的闺蜜和朋友多吃山药和葛根。很多人都不知道它的作用，葛根和山药结合在一起，不仅能解热生津，还能在胃里面形成保护层，减少其他食物对它的刺激和伤害。

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煮粥喝蒸米饭时也可以加入葛根粉同食，可以促进身体的新陈代谢，预防多种疾病的发生。平时没有时间做的话可以用这款山药葛根玉米粉替代，粉质是很细腻丝滑的感觉，玉米含有多种膳食纤维，闻起来有有种谷物的香味，更重要的是低卡路里饱腹感特别强。

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我一般拿他当晚餐，一次冲泡3~4勺，特别有营养，还可以滑嫩肌肤，喝完胃里暖暖的，晚上睡得还贼香。
2.黄瓜小奶糕
清热去火，入口即化的小奶糕你想拥有吗，小朋友也可以食用哦，口感小清新奶香味十足。

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准备食材：黄瓜汁200g、牛奶200g、玉米200g ，玉米淀粉60g、白砂糖20g 。
制作：放入小奶锅一边加热一边搅拌，至黏稠细腻状关火，倒入清洗好的容器中放凉，然后放入冰箱中冷藏。

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冷藏好后倒扣脱模切块，表面裹满椰蓉就可以开动啦，操作是不是特别简单，口感Q弹Q弹清香软糯无敌好吃。
3.梨膏糖
惊蛰有吃梨的习俗，梨能清热去火，润肺止咳的作用。春季气候干燥，容易让人口齿干燥，也可以自己在家自己做冰糖银耳炖梨。

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但是像我这种不想出门买梨，也不想点外卖。随手拿出一瓶梨膏糖，取出几颗放入杯子中，注入热水，五分钟后一杯淡黄色的梨糖膏水就可以喝了。
第一口感满满的清凉味，更神奇的是，有一种甘甜的感觉萦绕在喉咙里，薄荷、金银花、罗汉果、金银花、橘皮、等都是理气化痰的好东西。特别适合在这个季节食用。

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别看小小一块不起眼，喉咙不舒服有点痒的时候，随手拿一块梨膏糖含进嘴里，瞬间一股清凉一通到底，绝对是办公室必备好物。
4.七度方益颜糕
舌尖上的美味，好吃不腻还养人，没吃过没有关系，现在赶紧麻溜地安排上吧，口感一级棒，绝对不会踩雷。

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这款七度方益颜糕外观的颜色，并不是色素添加剂合成的，而是将玫瑰和火龙果打碎后制成的粉末，里面添加的红豆清心养神，去水肿，再配上排毒抗老的甜菜根，将其余纯天然的材料综合在一起，没有杂七杂八的添加剂，汇聚成一颗颗美味的糕点，真的是绝绝子。