红薯|红薯，到底是“升血糖”还是“降血糖”呢？血糖高的人早点搞清楚( 二 ) 血糖

红薯毕竟属于中GI食物，所以对于血糖太高的人群或是血糖控制不好的人，在血糖本身就高的情况下就不能吃红薯。

所以说，平时血糖控制比较稳定的人，还是可以适量吃红薯的，红薯相比于大米饭来说，升糖指数还是要低的，血糖高的人只要做好血糖监测，根据身体情况调节饮食，也不必过分对于甜食感到恐惧，只要吃得对，会吃，那么也是可以做到让血糖值乖乖听话的。

小贴士糖尿病以及高血糖患者，饮食调理十分重要，既要掌握清楚哪些常见的食物可以吃，哪些不能吃，也要通过饮食来控制好血糖。比如，平时可以用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须，按照配方组合搭配在一起，制作成青钱柳牛蒡茶来饮用，对降血糖，血脂，血压，养护心血管都大有益处。

【红薯|红薯，到底是“升血糖”还是“降血糖”呢？血糖高的人早点搞清楚】总之，血糖高的人，要养成良好的生活饮食习惯，这样才为预防糖尿病及其并发症的发生打下良好的基础。