女性朋友爱美，推荐3种食物，排毒清肠，减肥消脂，营养又瘦身昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
1.桃子
桃子是夏天盛产的水果之一，是人们经常吃的水果，含有丰富的植物蛋白和多种矿物质，人们食用以后能促进身体代谢增强身体素质，还含有一些天然果酸，它能促进人体内食物的分解与代谢，能减少毒素在身体内积存，所以平时吃桃子不但能促进消化，还可以为女性朋友们补充维生素和矿物质，能够有效的美容护肤，延缓衰老。

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2.菠萝蜜
菠萝蜜是一种水果，不仅能补充人体所需要的维生素，而且还具有您意想不到的功效。含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、矿物质、脂肪油等其它营养元素，具有清理肠胃、排毒清肠，减肥消脂。爱美的女性，不妨常吃菠萝蜜，营养又瘦身。

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3.圣女果
圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p ，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

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【女性朋友爱美，推荐3种食物，排毒清肠，减肥消脂，营养又瘦身】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！