想要健康好身体，常吃3种蔬菜，养脑健脑、营养丰富、清热解毒昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！

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山莴苣的嫩苗都是可以吃的，有些时候它们的营养价值甚至要比那些好的药还要好，它的食疗和营养价值都特别特别的高，一般都是比较容易找得到的，里面的粗纤维含量比较少，也比较容易消化。

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韭菜是春天长的十分茂盛的食材，许多人爱吃韭菜，韭菜可以做馅，可以炒菜，而韭菜在成熟之后，一般就会出现白色的花朵，这就是我们所说的韭菜花，也是可以吃的，而且营养价值也很高。

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具有促进肠蠕动，缓解痉挛，减少疼痛，并有抗菌的作用。对于血吸虫病也可以起到改善的作用，并且茴香外包扎的话，还可以治疗狐臭。能够抑制体内有害细菌的滋生，所以平时可以多吃茴香菜，不仅可以抗病毒，还有助于肠道的消化。它可以大补肾阳，肾阳虚的人，平时做菜常放点小茴香，就相当于吃补肾药了。
【想要健康好身体，常吃3种蔬菜，养脑健脑、营养丰富、清热解毒】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！