人到中年常吃的3种养生食物，抗皱养颜，降压降脂，健胃助消化昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
南瓜尖
南瓜尖的营养很丰富，常吃南瓜尖有着清热排毒，抗皱养颜，还能预防便秘，预防高血压，降低血糖等作用。多吃南瓜尖还能促进胃液的分泌，有着健胃消食的作用，南瓜尖的热量比较低，多吃还不会长胖，轻松的瘦下来，还能健胃助消化，排毒清肠，营养又瘦身。

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山楂干
山楂干是将山楂果切片后晾干或烘干而成的。山楂干不够开胃促进消化，也能够促进脂肪的消化;山楂干含有的黄酮类与维生素c、胡萝卜素等物质能够阻断并减少自由基的生成，可增强机体的免疫力，延缓衰老。山楂干对人的心血管系统能起到明显的药理作用，这样人们在常吃山楂干时，能降低身体中的血清胆固醇和甘油三酯含量，从而软化血管。另外，经常山楂干还能排毒清肠，清理体内毒素。

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番石榴
【人到中年常吃的3种养生食物，抗皱养颜，降压降脂，健胃助消化】这个水果本来对人的身体就比较好，在女生例假的时候吃是可以缓解水肿。因为有一些人被痛经折磨很容易会睡不着，而睡不好则会引起水肿，这时候番石榴就派上了用场。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！