惊蛰到来推荐常吃四种食物，排出体内毒素，减少皱纹，早吃早好昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！

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大家吃芹菜主要茎部，对芹菜叶可能有些陌生，芹菜叶最大的特点就是特殊的香味。里面含有多种挥发油，经常作为香辛调味剂使用。香芹油具有抗氧化作用。其叶主要用来码盘和装饰或者用作香料，尤其是在一些西餐中用得比较多。

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蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌排毒，增强体质作用，蒜苗还具有明显的降血脂及预防血管疾病的作用。

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【惊蛰到来推荐常吃四种食物，排出体内毒素，减少皱纹，早吃早好】圣女果也就是小西红柿，但是它的口感比西红柿要好，一口一个，吃起来酸酸甜甜的，怀孕的时候难免食欲不振，这时候来一点圣女果，酸甜可口，胃口大开，圣女果中也含有丰富的维生素和茄红素，怀孕的时候脸上可能会长斑，吃圣女果可以有补血益气、美白祛斑的作用，茄红素还能让孕妈和宝宝的皮肤变得白嫩。

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蒲桃，在南方农村比较常见，一般野生于河边等湿地，也有栽培，成熟后果皮泛黄，可以直接食用，味道特别甘甜，还能与其他原料制成果膏、蜜饯或果酱等。蒲桃具有一定的营养价值及食疗功能，其味甘、涩，性平；入胃、肠二经，有凉血、收敛的效果，食用后可以缓解腹泻、牙龈肿痛和痢疾，尤其适合脾虚气弱、气短乏力之人食用。这种植物的花、种子和树皮也有药用价值，可防治糖尿病和其他疾病，不知道小伙伴们吃过野生蒲桃没？
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！