年过四十的女人，常食这些养生食物，排毒养颜，抗衰老，好处很多昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
【年过四十的女人，常食这些养生食物，排毒养颜，抗衰老，好处很多】蔓越莓是生活中常见的一种水果，还被称为“女性之友” 。因为其不仅味道极好，而且吃了对于女性的健康很有益处，蔓越莓中含有大量维生素c和天然果胶，蔓越莓能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。

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泥蒿是一种清香怡人又脆嫩爽口的蔬菜，它有着非常多的食疗功效，含有很多种类的营养元素，尤其是硒、锌、铁三种微量元素，具有防治高血压、糖尿病、降低血糖的功效。

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蛋白肉，又称蛋白素肉或人造肉，它实际是一种对肉类形色和味道进行模仿的蛋白制品。凉拌蛋白肉这道美食，做法很简单快速的，味道也美味。吃能够刮油，还能帮助人体提高免疫力，加强体质。

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火龙果是热带，亚热带的水果，含有大量的植物纤维素，能使人体的新陈代谢能力增强，具有通便的效果，能使皮肤看起来更有光泽和弹性。含有丰富的维生素，可以帮助延缓衰老，还美容养颜，排毒养颜，滋肝明目。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！