想要好皮肤,可常吃以下食物,清热排毒,养胃健脾,血管更通畅
昨天刚刚过完惊蛰节气 , 惊蛰是二十四节气中的第三个节气 。 今年的气温也开始出现了变化 , 惊蛰到蛇虫惊醒 , 万物复苏 , 春雷乍响 。 今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛?赶紧吃起来吧 , 多吃梨让大家疾病远离健康如意 。 但是大家一定要注意以后温度的变化 , 虽然平均气温在16度左右 , 但是总下雨还是很容易让人感冒生病的 。 惊蛰过后 , 食补工作一定要跟上 , 尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断 , 只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤 。 那么 , 每天吃哪些水果蔬菜比较好呢?下面就跟随张医师一起来学习一下吧!
小米
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小米 , 原名:粟 , 也称作粱、狗尾草、黄粟 。 小米的营养价值很高 , 含丰富的蛋白质和脂肪和维生素 , 它不仅供食用 , 入药有清热、清渴 , 滋阴 , 补脾肾和肠胃 , 利小便、治水泻等功效 , 又可酿酒 。 对于很多人来说由于米量较少 , 所以很难喝到真正的小米粥 , 建议有兴趣者 , 去产区的农村农户家里亲自体会一番 , 必定让你大开眼界 。
豇豆
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豇豆含有丰富的维生素 , 膳食纤维和钾元素 , 吃豇豆 , 补充这些营养元素 , 可以促进肠胃蠕动 , 滋润肠胃 , 促进排毒排便 , 利尿祛湿 , 可以促进减肥 。 而且豇豆所含的微量元素 , 容易被人体吸收利用 , 能提供每天所需能量 。
红梨
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红梨不但口感比较好 , 同时营养价值也很高 , 富含丰富膳食纤维 , 可以清除肠道的热毒 , 加快肠道蠕动 , 促进大便尽快排出 , 所以有减肥功效 , 还有润肠通便 , 排毒润肠等功效 。 多吃一些红梨 , 可以吸收天然果糖 , 当这种营养物质进入人体后 , 能尽快转化成能量 , 改善血液循环 , 滋润肌肤 。
蔓越莓
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蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素(OPC)植化素 , 生化实验发现 , 蔓越莓所含的抗氧化物质可以有效的抑制体内低密度脂蛋白(LDL;俗称坏的胆固醇)的氧化作用 , 另外 , 蔓越莓含有高生体可用率的维他命C , 临床实验发现 , 食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升 。
【想要好皮肤,可常吃以下食物,清热排毒,养胃健脾,血管更通畅】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 最近气温也是刚刚回升 , 大家一定要注意养生食补 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里啦!
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