春季护肤开始了，推荐3种食物，排毒清肠，刮油消脂，清理肠胃昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
【春季护肤开始了，推荐3种食物，排毒清肠，刮油消脂，清理肠胃】1.苦瓜
苦瓜里面含有不少的维生素C ，平时可以多吃苦瓜，这样可以达到增强免疫力。而且不需要太多的量，人体对维生素C的需求苦瓜就可以满足。其次，苦瓜下火的功能也是比较突出的，夏季一到，天气很干燥，很多人很容易上火，会出现牙龈疼痛等情况，那这个时候可以用苦瓜榨汁喝，来排毒降火，滋养皮肤，是不错的选择。

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2.阳荷
阳荷姜中的营养价值很高，自身含有多种的氨基酸，蛋白质，和矿物质，既可以食用，还有保健的作用，阳荷姜自身含有特殊的气味，有着健胃补脾，清热解毒，止咳祛湿的作用，阳荷姜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化食物，排毒清肠，刮油消脂，清理肠胃内的油脂和毒素。

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3.霸王花
霸王花具有清肺火除燥热，化痰止咳，滋养润肺的功效，对于容易咳嗽，久咳不愈，不妨用霸王花煲冰糖服用试试，也许会有出人意料的效果。霸王花50克，适量的清水，待煲开后再下适量的冰糖，有稀痰止咳的作用，排毒养颜、滋补身体，爱吃就赚了。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！