饭后慢步走 ， 能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 。
走路前的准备：热身
走路锻炼前 ， 最好稍微活动身体 ， 做伸展、拉伸四肢的运动 。
【鞋子|长期散步能把5类病“走没”？建议：50岁以后，这样做】最后 ， 记得带上一瓶水 ， 走路运动时少量、多次补充水分 ， 减少体内的消耗 。
- 长期吸烟的人，晚上睡觉若没有这3种表现，恭喜，你的肺还算健康
- 长期吸二手烟会导致孩子近视，是真的吗？
- 长期不吃早餐 全身脏器都会受到伤害
- 肠炎|长期服用降压药有哪些副作用？了解这6个副作用，或许对你有益
- 虾仁|立春后，抓住孩子身高猛长期，错过再等一年
- 玫瑰|男性长期“不喝酒”会有哪些变化？别不相信，这几个现象或很明显
- 实验研究表明：长期吸烟的人，在这个年龄前戒烟，寿命将延长10年
- 提醒：多喝热水往往有5个好处，但第3个只有长期喝才有效！
- 本文转自：东方网长期久坐对身体危害大堪称职场健康的“隐形杀手”坐多久算“久坐”？久坐不动...|上班族千万别久坐,快提醒你在乎的朋友→
- 老年人长期不锻炼身体变差，多准备3种祥云果，寓意全家开心愉快