肝脏|肝癌“加速器”被发现，并非烟酒！4种食物是“强肝高手”，要常吃脂肪肝|肝癌|营养膳食

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肝脏是人体内体积最大的内脏器官，它的作用非常广泛，如消化、代谢、解毒、合成等，倘若肝脏出现了问题，我们整个机体的正常运转都会受到影响。

真实案例：
蓉蓉今年26岁了，自从大学毕业后，她就进入了现在的公司工作，因为公司离家较远，所以蓉蓉这两年都是自己在外租房住，平时的一日三餐也是自己做饭吃，日子过得简单而快乐。
然而，近几个月，蓉蓉的身体上出现了很多不适症状，如频繁的腹泻、呕吐等，整个人的精神状态非常差，刚开始，蓉蓉吃药还能缓解，但随着症状的加重，药物的作用越来越小，蓉蓉不得不去医院进行全面的体检，而这次的体检结果让蓉蓉非常崩溃，年轻的她竟被查出了早期肝炎，并伴有轻微脂肪肝。

肝癌“加速器”被发现， “洗洁精”竟然是伤肝“利器” 。
蓉蓉平时刷碗用的洗洁精非常便宜，是在小摊上购买的，其成分存在很大的健康隐患。
有一些黑心商贩为了降低成本，在制作洗洁精的时候会选用石油中提炼的化学用料，并且融入香精和粘稠剂等成分，这种洗洁精在清洗碗具后很难被冲洗干净。
食物随着残留的物质，会加重肝脏的解毒负担，导致肝内毒素累积，损伤肝细胞，长期下来，易造成肝细胞变性，从而诱发肝病。

身体上出现3种症状，或是肝脏受损，要警惕
1：尿黄如茶
人体内红细胞的寿命为120天，遭破坏的红细胞会释放血红蛋白，经肝脏的分解代谢，血红蛋白会变成黄色的胆红素。肝功能一旦受损，胆红素的代谢就会受到影响，血液中过多的胆红素会随着尿液排出，导致患者的尿液呈现茶黄色。
2：恶心厌油
肝脏参与着人体内的代谢环节，还承担着分泌胆汁的“工作” ，肝脏受损后，其分泌胆汁的能力也会有所降低，从而会影响到食物的正常消化和吸收，导致患者出现食欲差、恶心厌油等症状。

3：皮肤瘙痒
换季到来了，身体出现瘙痒会得误认为换季过敏。其实，当肝脏受损的时候，皮肤同样会出现瘙痒。
这是因为当肝脏癌变的时候，患者的胆汁代谢能力就会下降，过多的胆汁滞留在身体里，随着血液流经全身，刺激皮肤神经，引起瘙痒感。

养护肝脏，远离脂肪肝，第一步：从饮食下手
1：柠檬水
当人体吸收充足的水分之后，就可以帮助肝脏进行排毒。柠檬水是有助于消除消化道中堆积的毒素，用碱性成分来平衡身体毒性的酸性成分，还能帮助降低患脂肪肝的风险。

2：绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有大量的抗氧化剂，可以帮助身体排除毒素。并且常吃绿叶蔬菜还能帮助减重，有效防止脂肪肝的出现。