若突然戒烟，到底好还是不好？一文为你解答，吸烟者来看看吸烟有害健康

吸烟有害健康，这句朗朗上口的话语可能很多人都知道，就算是那些刚上小学的小孩子也能说出来。
这句话是一位日本大学的教授写的，他的名字叫武田邦彦，并且他还写了一本书叫作《如果你不想早死，最好别戒烟》。

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可能很多人觉得这句话说得有些矛盾，难道不是说戒烟之后要更好吗？而且经常吸烟也会增加患上某些相关疾病的风险，特别是肺脏疾病，甚至还会增加患肺癌的概率。
书中表达的观点是戒烟，也就是说针对的主要人群是那些吸烟的人，虽然戒烟之后能够让身体得到一些好处，但是这位教授表明，如果立即戒烟，可能并不利于身体健康。

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其实日常生活中有一些经常吸烟的人，也知道戒烟之后能够减轻身体的负担，也可以促进体内的有害因素顺利排出体外，但是当他们听到这句话之后，对于戒烟这件事情也有些望而却步。
是不是说突然戒烟就一定会给身体带来危害呢？想必大家对于这个问题也是非常好奇的，下面我们就具体来了解一下。

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若突然戒烟，到底好还是不好？一文为你解答，吸烟者来看看
就算是没有戒烟或者是吸烟的经历，相信大家应该也都了解，戒烟过程中会存在一定的戒断反应，比如情绪烦躁，注意力不集中，频繁咳嗽等等。
其实这些都是戒烟过程当中的正常现象，如果能够挺过这些阶段，反应或许更有助于减轻身心的负担。
但是提醒那些烟瘾比较大的人戒烟的时候，最好还是遵循循序渐进的过程，不建议立即戒烟。

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可能有些人自控能力比较强大，就算是让他们立即戒烟也能够做到，可是如果突然戒烟，可能会给身体造成一定的影响。
之所以要循序渐进的戒烟，是因为虽然吸烟会伤害身体，但是身体长时间接触烟草当中的物质已经形成了一个特定的标准，而循序渐渐减少吸烟量，慢慢的让身体适应戒烟的过程，不但能够提高戒烟的成功率。

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同时也可以减轻身体的负担，顺利戒烟，但是如果突然戒烟，那么烟草当中的成分不再给身体形成影响，这个时候身体维持的比较稳定的指标，也可能会发生异常，严重的话，还会造成血压和心率失常的现象。
当然这种情况可能并不是每个人都会发生，当然也不建议大家在戒烟的过程中选择立即戒烟，遵循循序渐进的方式或许更有好处。

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除此之外提醒大家在戒烟的过程中，也应该主动养成良好的行为习惯来养护肺脏，或许更有助于促进烟毒排出体外，因为戒烟之后，伴随着肺部烟毒排出体外，那么哪些行为习惯有助于养护肺部呢？
戒烟过程中如何养肺？
常吃点白色食物
常见的白色食物主要有山药，雪梨，冬瓜，百合等等。
中医认为五色入五脏，白色入肺，所以说那些肺部功能不太好的人或者是考虑戒烟的人，饮食方面可以吃点白色食物。
这些食物的性质相对比较温和，摄入体内之后一般不会给身体造成刺激，同时在养护肺脏方面也有一定的帮助，因此适量吃一点，也许有助于减轻肺脏的负担，还可以促进肺部堆积的有害因素顺利排出体外。