运动|40岁后是得癌“危险期”？中老年人出现5种表现，可能该做做检查( 二 ) 肠癌|咳嗽|中老年人

对于中老年人而言，保护自己的身体是对家庭负责的表现，当身体出现这些异常情况时，一定要及时就医。
三、人到中年，身体出现这几种情况别强撑
1、体重莫名其妙下降
短期内没有刻意减肥、节食的情况下，突然出现体重下降超10% ，并同时伴随疲乏、厌食等症状，很可能是癌症所致。
2、身体无缘无故出血
身体出现异常便血、呕血需警惕是肠癌、胃癌所致；咳血、痰中带血需警惕肺癌；非经期阴道出血需警惕是子宫内膜癌、卵巢癌等；异常鼻出血需警惕鼻咽癌。
3、咳嗽长期不好
咳嗽是非常常见的症状，在生活中很多人对此都见怪不怪。有一种情况一定要引起警惕——长期久治不愈的咳嗽，或咳嗽痰中带血，需高度警惕是罹患肺癌所致，特别是一些吸烟人群。

?4、肢体容易骨折

【运动|40岁后是得癌“危险期”？中老年人出现5种表现，可能该做做检查】在没有明显外力或是轻微外力作用下，很容易就发生骨折的话，可能是由骨瘤、癌症骨转移引起。
5、皮肤表面冒出肿块
当皮肤表面出现大于1cm、质地较硬、边界不清的实性肿块或肿块在不断增大，需警惕是恶性病变。
我们常说“留得青山在，不怕没柴烧” ，中年人更应明白这个道理。
四、身体是革命的本钱， 40岁后养成这几个习惯
1、调整心态，别再拿命熬夜
即便是身处高压的工作环境下，也要学会调整自己的心态，注意劳逸结合，尽量避免熬夜。
2、增加体育活动
日常要尽量增加体育活动的量，建议每周至少进行3次运动，每次运动的时间不少于30分钟。运动可选择散步、骑自行车、慢跑、游泳等。

?3、减少酒肉应酬

应酬是永远应酬不完的，为了健康着想，要尽量减少应酬的次数。一些无法推脱的场合，也要尽量少喝酒，大量喝酒会增加多种癌症的发病风险。
4、再忙也别忘了体检
定期体检是及时发现身体异常的重要手段，不同癌症所需要进行的筛查手段也不同。
胃癌——胃镜筛查；
食管癌——食道镜检查；
肝癌——腹部超声、甲胎蛋白检查；
肠癌——肠镜检查；
乳腺癌——钼靶检查；
宫颈癌——TCT、HPV联合筛查；
肺癌——低剂量螺旋CT
据世界卫生组织统计，中国是癌症新发病例最多的国家，仅2020年新发人数就达到了457万，死亡人数高达300万，平均每天就有6000人不幸死于癌症。中老年是癌症的高发人群，每个人都会有“中年危机” ，如何迈过人生的这一大难关，需要养成健康的生活方式，改变不良现状。
参考资料：
［1］《我国每分钟7人患癌！跟「美国癌症协会」学5招，离癌症再远一点》.生命时报.2019.3.7
［2］《小心！这8个身体症状，可能是癌症信号》.浦东发布.2021.9.8
［3］《为什么老年人容易发生癌症？》.人卫健康.2018.8.8
未经作者允许授权，禁止转载