很多人都没吃过3种菜，可减肥排毒，保肝护肝，清理血管毒素三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！

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儿菜是芥菜的一个品种，长相奇特，每株儿菜大约会长出15到20个芽，它们环绕在儿菜的粗大根茎上，如同无数孩子把母亲围在中间，这也是它名字的由来。儿菜是一种高维生素的食物，可以有促进食欲的效果，可以润肠通便的同时也可以有滋阴润燥的效果，因为它富含的大量膳食纤维能够促进肠道蠕动，排毒减脂，预防便秘。而特有的儿菜精，更是保肝护肝的好东西，毒素都排出去了，人也就越来越瘦，越来越美了。

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核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，它具有非常强的抗衰来和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果” 。常吃核桃可以促进大脑的发育，同时还可以滋养头发，让眼睛更加的明亮。

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莲子心含有莲心碱、异莲心碱，味道虽极苦，但有清热泻火的效果，而且经常食用有显著的强心安神的功效。莲子这种食材中含有大量的微量元素磷，它能促进人体蛋白质与脂肪以及糖类物质的代谢，还能调节人体内部环境的酸碱平衡，平时经常食用，能养护血管，增强体质，减少多种疾病的发生。
【很多人都没吃过3种菜，可减肥排毒，保肝护肝，清理血管毒素】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！