控制|向职场PUA说“不” 手段|威胁|于上司|价值|精神

【控制|向职场PUA说“不”】向职场PUA
说“不”
很多前来做心理咨询的女性朋友，本来有如花一般的年岁，朝气蓬勃，让人生羡，却因为陷入PUA泥淖后身心俱疲，情绪低落，甚至数次濒临崩溃的边缘。
PUA是英文Pick-up Artist的缩写，本是两性交往的一套方法，后来被一些别有用心的人利用，成了一套洗脑、诱骗、威胁、心理暗示的精神控制手段，以此来欺骗异性的感情和钱财，甚至掌控对方的人生。职场PUA ，从爱情PUA延伸而来，存在于上司和下属之间，通常是一种上级对下级的精神控制。

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PUA的常见套路有以下几种。
一、构建权利层，绝对服从
所谓权力，就是强制他人做违背其意志的事。这本质上是利用上级对下级的等级差距，辅以一种居高临下的姿态，构建出了一个不容拒绝的权力结构。
无论是在一段恋情中，还是一段工作关系中，这背后的心理学理论支撑大多是共通的。比如常见的斯德哥尔摩症候群（又称人质情结，原指被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结），掌控者利用角色认同防卫机制让被控制者无法逃脱，最典型的特征就是让被驯服的对象产生恐惧感，进而产生依赖感，变成一种不健康的、畸形的从属关系。
这从进化心理学的角度来讲，是来源于人性中对强权及暴力的恐惧、屈服甚至崇拜。这里的“暴力”在婚恋以及职场PUA中大多数时候指的是精神暴力。
一般来讲，斯德哥尔摩症候群有四个显著条件：让恋爱对象或下属切实地相信自己的处境正受到威胁，比如分手、冷暴力、奖金、绩效、转正名额等；施暴的人会给被施暴者施以小恩小惠，打一个巴掌给一个甜枣；控制被施暴者的信息来源和思想，只有施暴者说的是对的；让被施暴者觉得无路可逃，比如威胁会找对方家人麻烦、在行业内封杀等。
女性常常会对高于自身价值的男性产生好感，而对深陷其中的套路全然不自知。传销体系中常用的手段归根到底也是PUA 。在很多时候，我们其实很难通过自己的所见所闻去完成判断，因为身处漩涡的中心，接收的信息往往是有限的。
二、突破防御，设置焦虑
感官剥夺，即通过加班或变相加班等来窄化信息输入通道，工作似乎永远都完不成；输入毒性信念，不断否定使得弱者一方产生无希望、无能力、无价值的感受，很多人因此而抑郁；制造焦虑感，焦虑的本质是对未来不确定的恐惧，焦虑常与抑郁伴行，使人感到痛苦，可以导致心身疾病以及心理疾病。
三、信念输入，美化压榨
婚恋中，精神控制的第一个手段就是通过炫富或编造高学历、有爱心、有很多追求者的虚假人设，进行高价值的展示。
有的上司通过对年轻人灌输“不要太在乎钱，最重要的是多学东西”“996是年轻人的福报”等，以各种超我的价值观对他们进行洗脑。此外，通过设置无法完成的任务，来美化压榨的本质。有时候，上司会有意无意地鼓励同事之间PUA ，制造不断“内斗”的环境，也有的同事对想要力争上游的行为进行心机侮辱。
当女性朋友觉察到自己已经被PUA时，请及时转身，脱离“有毒”关系。更重要的是，通过不断修炼自己的人格，提升自我认同感，因为拥有强大的内在才是应对PUA的有力武器。
文：哈佛大学医学院研究员、心理医生、国家二级心理咨询师白吉可