中医里说湿气是百病之源 ， 人体湿气一重 ， 则百病丛生 ， 湿气与寒气相遇 ， 就会形成寒湿 ， 从而引起关节疼痛 ， 这在上了年纪的老人身上很常见 ， 年轻的时候没注意 ， 导致体内的寒湿过重 ， 年轻的时候抵抗力强并不会觉得有什么伤害 ， 等到身体抵抗力降低 ， 就会慢慢出现这些症状 。 女人若湿气重 ， 会出现白带多 ， 有异味 ， 严重点还会导致各种妇科炎症 ， 月经量少等等 ， 湿气若进入皮下 ， 会影响皮肤细胞的新陈代谢 ， 降低脂肪燃烧效率 ， 从而导致肥胖 。 那么人若湿气得 ， 都会有哪些表现呢？

文章图片
一般来说 ， 湿气过重 ， 常常觉得头沉 ， 无精打采 ， 睡不醒 ， 睡再多都会感觉疲累 ， 舌苔厚重 ， 舌头两边有齿痕 ， 大便次数多 ， 不成形 ， 而且容易粘马桶 ， 很难冲干净 ， 因为湿气就带有黏性 。 赶紧对照一下 ， 看看你有没有？没有最好 ， 若有湿气也没有关系 ， 今天小编给大家介绍几款天然的祛湿小食材 ， 以供参考！

文章图片
湿气的天然“克星”找到了 ， 坚持吃点 ， 排出湿寒 ， 大肚腩也不见了
大头菜性平 ， 味苦 ， 入胃、肝、肾经 ， 能利尿除湿 ， 促进机体水、电解质平衡 ， 还能开胃下气、祛湿解毒的作用 。 体内的湿气重不妨常吃一些大头菜 ， 还能帮助人体消积食 。

文章图片
【湿气的天然“克星”找到了，坚持吃点，排出湿寒，大肚腩也不见了】芡实也是一种药食同源的食材 ， 能益肾固精 ， 帮助补脾止泻 ， 除湿止带 ， 对女性白带多 ， 男性遗精滑精都有很好的作用 ， 体内湿气重 ， 不妨早晚吃点芡实粉 ， 芡实还可以跟红豆薏米一起煮粥 ， 祛湿效果也非常不错 。

文章图片
冬瓜 ， 是人们一年四季都能吃到的食物 ， 它有很好的利尿、祛湿的效果 ， 常吃可以帮助人们排出体内的湿气 ， 还有利于美容减肥 ， 冬瓜可以炒 ， 也可以炖汤 ， 冬瓜皮晒干后可以直接泡水喝 ， 除湿利尿的作用也非常不错 ， 早晚喝一杯 ， 排湿减肥 。

文章图片
花椒 ， 是常用的一种调味料 ， 在贵州、云南、四川等地 ， 人们吃得较多 ， 这也跟当地气候湿气重有关 ， 花椒归肺、肾、肝三经 ， 能帮助人体去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等 ， 炒菜时撒一点 ， 或者早晚喝一杯花椒水 ， 帮你排出多年老湿寒 ， 百病不来扰！花椒水辛辣 ， 很多人都接受不了 ， 用花椒煮水泡脚 ， 祛湿效果也不错 。

文章图片
（注：以上图片均来自网络）

• 现在的天气真是越发的燥热了|天热喝这汤好处多，清爽开胃不油腻，我家两三天煮一锅，特鲜美
• 血液|慢性肾脏病是“沉默的杀手”？
• 慢性胃炎缓解疼痛的食疗法值得一试
• 饭后打嗝？教你处理剩余气体的艺术
• 带鱼怎么做好吃 教你做好吃的豉香带鱼
• 红烧带鱼糖醋带鱼的做法
• 带鱼吃法 糖醋带鱼的做法
• 痔疮便血和肛裂便血的不同
• 肛裂患者的症状知多少？
• 指甲|爱掏耳朵？女子耳朵得“脚气”！