男性152-188cm标准体重对照表，不妨看看你是否“达标”( 二 ) 如今

3.不要熬夜，保证充足的睡眠。
如果长时间熬夜不仅会使整个人的皮肤越来越差，还会使内分泌紊乱，导致肥胖。
而且很多人在熬夜的时候会饿着吃点东西，但这无异于对身体和健康造成伤害。
因此，要想拥有健康的身体和完美的身材，不熬夜保证充足的睡眠是非常重要的。