消化科主任：3种蔬菜，对胃不好，“倒贴钱”也别吃( 二 ) #夏方养生指南#肝脏和肠胃是身

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2、南瓜
中医认为：五色入五脏，黄色入胃。
对于那些内部功能不太好的人来说，平时可以常吃一些黄色食物，或许对于养护胃部有帮助，而南瓜就是一种不错的选择。
南瓜当中所含有的膳食纤维以及果胶可以避免胃黏膜受到刺激和伤害，而且这种食物的吃法也有很多，可以用来炒着吃煲粥喝，同时还能够做成南瓜饼。

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3、山药
山药是一种根茎类蔬菜，其口感吃起来清脆可口，而且营养物质也非常丰富。
如果不想胃部健康受损，饮食方面也可以考虑吃点山药，或许能够提高胃部的活力，促进胃部的蠕动能力，特别是山药当中的那些
【消化科主任：3种蔬菜，对胃不好，“倒贴钱”也别吃】黏液
成分对于修复受损的胃黏膜也有帮助。

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4、红薯
红薯其实也属于一种蔬菜，而且这种食物吃起来口感比较不错，能够满足人们的食欲。
如果想要减轻胃部的负担，也可以考虑经常把红薯端上饭桌，受到摄入体内之后，或许有助于减轻肠胃负担，对于提高胃部活力及胃动力也有帮助。

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当人那些胃部健康受损的人，单纯改善饮食可能远远不够，还希望你能够主动做好日常生活当中的一些细节问题。
三个生活细节或许有助于养胃
注意胃部保暖：
我们的胃部是一个喜温恶寒的器官，如果平时不注重个人保暖或者存在一些不良的行为习惯和饮食习惯，那么就可能会导致寒气堆积在脾胃当中，影响胃部健康。
所以希望大家平时能够做好胃部的保暖工作，特别是冬季出门之前一定要主动增添衣物。

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保持心情愉悦：
消极情绪不只是会影响到人的心情，同时也会给身体健康造成一定的负担，相关研究表明，如果人体总是受到消极情绪的影响，那么胃部蠕动规律就会被打断。
所以那些胃部功能不太好的人，希望你能够尽量保持积极愉悦的情绪，或许更有助于维持胃部健康。

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适当运动：
消化不良的人如果吃完饭之后适当休息，出门运动运动，散散步，或许有助于促进消化吸收改善消化不良的情况，同时还可以提高胃部的蠕动能力，增强胃动力。

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综上所述胃是我们身体中非常重要的一个消化技术器官，所以位置胃部健康提高胃部活力是非常重要的一件事情，关于养护胃部你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。