影响|万物生发你却感到心好累？专家教你如何远离季节性抑郁情绪|环境|万物|高之涵|季节性

万物生发风和日丽你却感到心好累？
季节性抑郁高发，专家教你如何远离
本报采访人员何丽娜见习采访人员许紫莹通讯员周润涛王文婷李彬
3月1日，杭州官宣入春。然而，在这万物生发的时节，杭城多家医院的精神科里，因情绪低落、抑郁就诊的患者竟多了起来。

钱江晚报采访人员了解到，在杭州市一医院临床心理科的就诊病人中，每10个人中就有5个是季节性抑郁；而在浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市七医院)情感障碍科主任谭忠林的门诊中，一周4个半天门诊得看110个病人，加号成为了常态。
为什么有这么多人到了春天情绪低落？两位专家通过真实的临床故事来解密季节性抑郁。
冬春更替时感到“心好累”
也许是患上了季节性抑郁
王女士(化名)是杭州一家公司的职员，春节假期后才上班一周，她就抑郁了。据王女士描述，年前她就总感觉生活沉闷无趣，脑子反应变慢、记性变差，工作时也经常出错，明明刚发生的事情转身就忘记，低落的情绪得不到缓解，甚至影响到了饮食和睡眠。
王女士尝试给自己“打鸡血” ，但活力满满的状态仅能维持一两天，就又感到“心累”了。王女士也找过心理咨询，通过倾诉烦心事和接受咨询师开导，她感觉心情好了很多，但这样的好心情也没有持续太久。
春节假期后，重新回到工作岗位的王女士依然无法调整抑郁的状态，尤其是前阵子，每天一睁眼就看到连绵的阴雨，她的心情就更加糟糕。最后，王女士来到了杭州市一医院临床心理科就诊。
城北院区的高之涵医生接诊后，判断王女士是因为季节变化、工作压力等原因，出现心情不佳、易疲劳、食欲不振、睡眠质量差等情况，是典型的季节性抑郁症状。高医生为她进行了对症药物治疗，之后王女士的症状减轻，病情逐渐好转。
季节性抑郁常持续到冬末春初
季节转换对情绪影响不容忽视
季节性抑郁发生的原因与环境的变化息息相关。 “随着日照时间的变化，一些对环境较为敏感的人群，体内的激素分泌发生了变化，此类激素变化与心情有着密不可分的关系，这种变化常常发生在秋冬季，有时会持续到冬末春初。 ”高之涵说。
谭忠林也认为，季节与人们的情绪之间是密切相关的，只是很多人对此并没有充分的认知和足够的重视， “尤其是现代科学技术如此先进，比如：空调可以调节冷暖，于是，很多人以为气候对人类的影响已经不存在了，但他们想错了。 ”
谭忠林透露，自2月7日医院正常上班后，他每周有4个半天的门诊，除了第一天的门诊是准时下班之外，最近几周的门诊全都后延了一个小时甚至两个小时，为来求诊的病人加号成了常态。
“我正常每次放出的门诊号是20个，然而最近病人太多，有时候会额外加五六个号。一周的4次门诊我能看110个病人，这说明人们在近段时间的情绪波动不小。 ” 谭忠林说。
季节性抑郁的症状其实和抑郁症的症状一致，主要有：心情低落，兴趣减退，愉悦感缺乏，动力不足，睡眠、食欲、体重增加或减少，心情烦躁，严重的甚至有消极想法或者极端行为等。
情绪变化受多种因素影响
不建议患者初春自行停药
谭忠林表示，情绪变化经常是多种因素综合影响的结果，既包括身体内部因素，又包括外部因素，比如季节气候、工作环境和生活环境的变化。如果既往有过抑郁发作的人，更要多加小心。