毒素|肝不好的人，在凌晨3、4点，大多会出现4个表现，不妨自查代谢|灌南|养肝|问题|食物|身体

我们都知道肝脏参与身体循环并具有造血和解毒排毒作用的内脏器官，经常饮酒抽烟或者频繁熬夜都会伤害肝脏并诱发不同程度的肝脏疾病问题，而肝脏没有痛觉所以总是“忍气吞声” ，但其实肝脏不好时容易在凌晨出现特殊的症状表现，请自查！

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肝脏主排毒和疏泄且统筹身体的内环境，尽管肝脏不喊痛，但是当肝脏不好的时候也会让身体受到影响并在凌晨出现四种不适症状。
【毒素|肝不好的人，在凌晨3、4点，大多会出现4个表现，不妨自查】一、凌晨会失眠多梦
失眠多梦属于现代人的一个通病，很多时候是精神压力过大或者神经衰弱造成的，但是经常在凌晨醒来并难以再次入睡则需要警惕存在肝脏不好的问题，很有可能是肝火旺盛引起的失眠多梦问题。
二、凌晨潮热出汗
有些人在凌晨时分会感觉身体发热且不停的出汗，也会因此辗转反侧或久久无法入睡，一般需要怀疑是肝脏不好引起的，肝脏代谢功能受损会影响体内代谢废物以及毒素的排出，过度堆积在体内就会引发多汗和潮热的问题。
三、凌晨口干、口臭
肝气郁结以及肝火旺盛都属于肝脏不好的问题，这个病症通常会使人在凌晨十分有异常口干和口渴的症状，甚至可以感觉自己有严重的口臭问题，很多人也不得不起床喝水以补充水分，也会进一步加重失眠的问题。

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四、凌晨烦闷急躁
正常情况下肝脏会在夜晚进行排毒代谢的工作，但是肝脏不好的人却容易出现排毒受阻的情况，由于肝功能下降而使人在凌晨三、四点出现不良的情绪，包括烦闷急躁或者莫名其妙生气发火等。
肝脏健康是身体各项器官正常运作和内环境稳定的关键，而肝脏不好且不及时调整则会引发肝硬化、脂肪肝或肝癌等问题，因此我们在日常生活中积极做好四件事情才能保护和养护我们的肝脏。
首先，养肝护肝要从日常饮食出发。辛辣刺激以及高盐高脂肪的食物容易增加肝脏代谢负担并诱发脂肪肝等问题，因此日常饮食务必以低盐低热量为主，也可以多吃牛奶、鱼肉等高蛋白食物和深绿色蔬菜，做到营养均衡搭配才可以促进肝细胞的修复和再生。

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其次，养肝护肝要做到规律作息。肝脏通常会在夜晚进行排毒以及自我修复的工作，也就是说熬夜会使毒素无法及时排出并大量堆积在肝脏，影响肝脏工作、损伤肝细胞并导致肝气不足，因此早睡早起吧，这样才能让肝脏正常的完成排毒代谢的使命！
然后，养肝护肝要注重情志调节。 “郁郁不得志”和“怒气”都会伤肝并引发肝火旺盛的问题，因此生活中有必要学会及时的抒发自己的压力和不良情绪，保持开朗和积极向上的乐观情绪。
饮食结构不合理,生活差有关,上述会让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化分解吸收,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。