根据现代临床营养学对酸奶的研究发现 ， 酸奶所富含的水果或者风味酸奶在制作流程过程当中添加大量的糖精、防腐剂、增稠剂、人工色素和保鲜剂等成分 。
【2022年“垃圾食品”被公开，酸奶第3，看到榜首很多人还在喝】添加大量添加剂的制作酸奶会对体内的牙齿产生强大的腐蚀性 ， 导致牙齿对食物当中的咀嚼能力严重下降 ， 还会影响骨骼和膝关节吸收不足的营养价值 ， 属于市场上典型的”垃圾食品危害发物“ 。

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第四：油炸食品
油炸食品是通过新鲜的水果产物所富含的维生素和肉质食品所富含的优质蛋白质和优质钙物质通过高温的油炸或者烹饪制作而成的一种垃圾食品 ， 油炸物质在制作流程浮现大量的油脂和多种化学成分 。
体内的各项组织器官和组织细胞长期接收油炸食品被迫使体内的血脂和血压极度升高或者紊乱 ， 会造成机体的基础代谢率以及体重严重超标 ， 油炸食品会对机体的组织系统产生有害的多环芳径 ， 这类物质是典型的致癌物 ， 轻视机体的组织器官和大脑中枢神经系统造成机体的病变状态 。

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02如何健康饮食？
按时进餐

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