脑梗|经常锻炼的人，6种错误的锻炼方法会伤身，别一直陷在锻炼误区里( 二 ) 高血压|运动

第六种：超过自身承受范围的带病运动
运动是对于很多慢性病有好处的，例如高血糖，高血压，糖尿病等等。但是这样的病人进行运动的时候，千万不能逞强，要进行合理的体力分配，不要超过自己身体的承受范围。运动量可以缓慢增加，一口气吃不出一个胖子来。而且，如果在锻炼时感到不适，要立刻停止锻炼，千万不能带病锻炼，这样反而容易危害我们的身体健康，对患者的身体造成不良的影响。

科学合理的锻炼，对我们的身体健康良好的发展大有裨益，但是凡事都要辩证地看待，讲究正确的方法是最重要的，错误的锻炼方法不仅没有给我们的身体带来好处，反而会危害我们的身体健康，相信这不是大家希望看到的结果。
因此，我们一定要谨记错误锻炼的害处，千万不要犯，做到警钟长鸣才是大家都希望看到的。
参考资料：
《健身十大常见错误：剧烈运动后骤停或致休克》生命时报2012-08-13
《这6种锻炼方式会加速身体衰老》医学论坛网2019-9-21
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