运动|你不经意的习惯，比抽烟还伤身体！运动

文章图片

文章图片

抽烟、喝酒、熬夜...这些习惯对身体不好，我们都知道，但是随着科技发展，生活中一些我们经常会不经意做的这些事，甚至比抽烟还要伤身体，你知道有哪些吗？

长时间躺着玩手机
电子设备的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，容易扰乱人体自然的生理节奏，且容易造成近视等视力问题，而长时间看手机会对脊椎造成损伤。
睡眠不足
睡不够，好像是我们这代人的通病。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。

久坐不运动
对于长期坐在办公室的白领来讲，日常运动已经成为了“奢侈品” 。但是其实它的危害很大。
1、导致心脑血管因为供血不足和血运不通畅，引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足等危害。
2、造成下肢的血液不通，会产生静脉血栓或者毛细血管堵塞。
3、压迫坐骨神间和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出，产生下肢疼痛、麻木的症状出现。

吃太多肉
虽然瘦肉是蛋白质的优质来源，但肉类特别是红肉，饱和脂肪酸、胆固醇的含量也不低，吃太多可能还会增加患高脂血症和肥胖症等慢性疾病的风险。
吃太多油炸食品
经常吃油炸食品容易致癌，由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。

不喝水
长时间不喝水会导致身体出现轻微脱水，会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
掏耳朵
有的人以为这些耳垢会对听力产生伤害，所以会经常掏耳朵。实际上，耳垢可以有效地保护耳道，而经常掏耳朵则会让耳道变得非常敏感，严重时甚至会导致炎症。
【运动|你不经意的习惯，比抽烟还伤身体！】
想要拥有一个健康的身体，不仅仅要适量运动、健康饮食、充足的睡眠，还要对那些高热量、高脂肪的食物say no 。
如果你觉得以上这些坏习惯都戳中你了，还可以为自己增添一份保障，不仅让自己安心，还能让家人放心！
免责声明：

图片来源于网络，如涉及侵权请联系作者删除。文章出于向公众传递更多信息目的，如有错漏，请以官方平台的信息为准。内容中所涉及的观点和建议属于作者个人观点，仅供参考。