肠胃|男人每天做40个提肛运动，坚持两周，收获的变化或显而易见( 二 ) 泡面|疾病|饮食

有些时候，会因为没有吃饱饭，导致肚子处于饥饿状态下，此时如果再进行提肛运动，会因为呼吸过于用力，腹部有疼痛感，也应该停止，并且用手轻缓按摩腹部，正反方向都要按揉，这样做，能让疼痛感消失。
刚开始的时候，有很多人会发现做完提肛运动后，两条腿异常酸胀，是因为不适应这样的运动方式，慢慢适应了节奏，能够改善身体。可以从20个每天慢慢增加，达到50个。

【肠胃|男人每天做40个提肛运动，坚持两周，收获的变化或显而易见】在做提肛运动前，一定要进行热身，因此建议大家可以踢踢腿，活动经络，达到通经活络目的，避免一下子做了这个运动身体不适应，带来大的麻烦。
如果你经常久坐、不爱运动、肠胃功能差，还有便秘、痔疮等问题，可以尝试做提肛运动，每天坚持5分钟到10分钟，一段时间后就能看到身上的变化。