爱吃的人更健康，3种营养食物必不可少，美容养颜、滋润皮肤！三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！

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瓠瓜
瓠瓜很多人应该都不是很熟悉，瓠瓜的外观和食用法都和西葫芦比较相似，它味道非常清淡，仔细吃还有一阵淡淡的清甜味，瓠瓜含有丰富的维生素c和胡萝卜素，经常食用，可以延缓人体衰老，起到保护眼睛，润滑肌肤的效果。

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白萝卜炒虾仁
白萝卜是生活中常见的蔬菜，无论是炒菜还是煮汤，味道都很不错，可咸、可甜、可辣，可满足各路人士的喜好。白萝卜味道鲜美、爽脆多汁，营养比较丰富，含有丰富的营养物质，可以帮助肠胃胃蠕动，增加人们的食欲，也能缓解积食，促进新陈代谢。还可以很好的防治感冒，提高身体免疫力，对我们的身体有很多好处。

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香菜拌洋葱
洋葱你喜欢吃吗？洋葱是我们生活中非常常见的蔬菜，价格特别便宜，但是洋葱有很浓厚的气味，很多人都不爱吃，甚至避而远之。但如果你了解到了吃洋葱的好处，或者吃一次洋葱，也许就会喜欢上这个食物。这道菜含有丰富的维生素C和E ，能加速血液在体内的流动，可以促进身体的新陈代谢，有养颜抗衰的功效。
【爱吃的人更健康，3种营养食物必不可少，美容养颜、滋润皮肤！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！