【爱上养生的大叔】年纪轻轻白头发越来越多，怎么办？一定要养生每天三分钟

每天三分钟，美容健康养生好轻松。
【【爱上养生的大叔】年纪轻轻白头发越来越多，怎么办？一定要养生】今天聊的话题是个很普遍的现象，那就是现在的很多年轻人，年纪轻轻地但是却有了很多的白头发。我们不探讨先天性的，而是聊一下为什么会出现这样的普遍现象？接着往下看。

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我们通常发现年纪轻轻白发很多的人，往往他们的皮肤也会很差，总感觉水分不足。而且一般人也会大把掉头发，他们的指甲的月牙也会变得越来越小，实际却是代表着脏腑元气强弱的元气环。这种情况，我们满可以通过养生粥来改善，说到让白发变黑，让发质变强，这就离不开滋养肾脏，而滋养肾脏首选的就是黑色的五谷杂粮。

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我们需要准备黑豆和黑芝麻各一把左右，如果脾胃不好的话可以稍微炒一下，黑米两把左右，薏米两把左右。百合10片，核桃两个，小红花生一把，大米适量，用压力锅做成粥。一定要长时间熬煮，可以根据口感添加糖味。
每天坚持至少吃一碗，一周左右会发现掉发情况明显改善，指甲月牙会恢复变大，在就等待白发变黑的过程，这个不能保证所有人，但是是发现了身边的人的确有所好转才写出来的。

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皮肤缺水干燥，家有用脑过度人群，可以常食用养生粥，多多帮助你的他，熬上一碗吧。
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