陈皮|什么样的人容易长结节？这3种体质的人最要留心！( 二 ) 天麻|山楂|按摩|田七|体质|沈帼

取半夏、陈皮各30克，茯苓18克，甘草9克，加水熬服即可。 ⑥

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健康时报资料图
按：丰隆穴
广东省佛山市中医院主任中医师钟伟泉2019年在健康时报刊文指出，痰湿体质的人平时可以刺激豁痰要穴——丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。
正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。

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每天按摩两次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。由于这个穴位肌肉较为丰厚，按摩时可采用三指按揉法，即用食指、中指、无名指的指腹按压穴位。 ⑦
3、调理瘀血体质
吃：当归田七炖乌鸡
广东省佛山市中医院药剂科主任中药师曾荣香2018年在健康时报刊文指出，瘀血体质的人饮食方面建议多吃些活血类的药物，适合煲汤的药膳有当归田七乌鸡汤。
可取乌鸡1只，当归10克，田七5克，生姜1块，先把当归和田七放清水中浸泡20分钟再将如上材料放入锅中，加盐，倒入清水水开之后小火焖3个小时鸡肉烂熟即可食用。 ⑧
喝：山楂红花茶
南京市中西医结合医院瘰疬(luǒ lì)科副主任中医师徐大成2011年在健康时报刊文指出，血瘀体质推荐喝杯调理茶—山楂红花茶。
红花6克，山楂15克。红花活血通经，散淤止痛，但孕妇慎用。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。 ⑨
按：按5穴
中日医院中医外科主任医师夏仲元2020年中老年保健杂志刊文指出，按摩或艾灸血海(活血化瘀)、膻中(气会之穴)、膈俞(血会之穴)、太冲和合谷(开四关)等穴位，也对活血化瘀有帮助。 ⑩

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本文综合自：
①2021-12-24人民日报健康客户端健康号“呼吸沈帼男教授”《容易长结节？警惕3种体质》
②2014-02-17健康时报《气郁喝碗香菜粥》
③2016-11-29健康时报《心情不好喝点陈皮橘叶茶》
④2014-01-06健康时报《冬季调出好体质》
⑤2021-08-03健康时报《夏季养生常用的中医名方》
⑥2020-09-22健康时报《流传千年的中医名方》
⑦2019-04-26健康时报《大腹便便常灸丰隆穴》
⑧2018-11-27健康时报《冬季进补药膳吃起来！8种体质对号入座》
⑨2011-07-11健康时报《自己调杯养生茶》
⑩2020-01-01中老年保健杂志《血瘀体质易患结节肿瘤，专家教您四句口诀判断法，在家轻松化血瘀！》