【“挨饿”的7大好处！劝你少吃点，给身体减减负】3．果蔬汁断食法：1个月内选择不连续的2~5天断食 ， 只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤 ， 每日摄入热量控制在300~500千卡 。
4．日内断食法：1天的16个小时中不吃东西 ， 其余8小时正常进食 。
小贴士：糖尿病患者、痛风患者、孕妇及恶性肿瘤患者不宜采用轻断食的饮食方法 。
民以食为天 ， 日常饮食 ， 物不在多 ， 贵能节制 ， 做到“顿顿必无伤 ， 物物皆为益”才是最健康的 。

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