所以 , 除了以上5点不建议的 , 还有以下3点是建议的:
1、注意补钙
平时我们就建议大家要注意补钙 , 因为充足钙的摄入对预防骨质疏松具有重要作用 。 可能有很多人担心钙补多了会不会得肾结石 , 答案是:不会 。有研究发现:长期充足补钙和维生素D是安全的 , 没有发现尿钙水平有持续的增高 , 也没有发现会增加肾结石的发病风险(观察试验中的钙含量为1200毫克/天 , 维生素D3为250国际单位/天 , 共观察了一年之久) 。
平时补钙建议每天饮奶300毫升、吃50克大豆对应的豆制品(比如5个麻将块大小的北豆腐)、300克左右的绿叶菜(比如油菜) 。
在钙剂的选择上 , 建议选小剂量的分多次补充 , 比如每片含钙300毫克的钙片 。 维生素D每天补充10微克即可 , 也就是400国际单位 。
2、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维 , 膳食纤维可以阻断草酸钙结晶 , 抑制结石发生 。3、多吃豆制品
豆制品经过加工后 , 不仅可起到补钙的效果 , 还能减少草酸含量 , 增加钙盐含量 。 但内酯豆腐建议别吃太多 , 如果爱喝豆浆 , 最好稀释一下 , 不要喝太浓的豆浆 。![饮食|患有肾结石,一定要注意这5点,否则小心结石越来越大!](https://p6.itc.cn/images01/20220310/4ccb94f97ca64ba58bc62b3efddca4de.jpeg)
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总结:
肾脏是人体重要的代谢器官 , 平时一定要保护好肾脏的健康;对于已经患有肾病的人群也不要担心 , 只要遵医嘱治疗 , 饮食上自己多加注意即可;另外 , 对于糖尿病患者一定要定期检查 。你还知道哪些肾结石需要注意的事项呢?叮嘱一下大家吧~
参考文献:
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[2] 黄建国,刘慧琴.膳食因素与肾结石的关系分析[J].饮食保健,2021,(15):277.
[3]黄沛玲,覃奇文,曹秀文,韦日周.补钙对尿钙水平和肾结石发生率的影响观察[J].右江民族医学院学报,2009,31(03):384-386.
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