睡眠|爱睡觉的人注意啦，想睡觉时千万别选这三个时刻。睡眠

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当代年轻人多多少少有一些睡眠困扰，这些睡眠困扰往往来自工作压力、生活烦恼等等方面。在困扰的因素消除后，很多人选择睡个三天三夜，我们知道睡眠质量影响人的身心健康，也影响了一个人的生活质量，但是物极必反，睡眠时间并非越长越好。适度适量适时的睡眠才会有利于我们的身心健康，古人云：人睡三觉，命比纸薄。但是以下三种觉最好一种也别睡。
一、懒觉
古谚语说，一日之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃，一个人怎么度过早晨将决定它如何度过一生。富兰克林说我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好。那些热爱生活的人大多早睡早起从不会赖床睡懒觉。让困意占据本该用来享受生活的世界，比如那些混日子的人总爱睡懒觉，他们总幻想着能睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，却从不愿意付出努力也不愿改变自己不良的生活习惯，殊不知闹钟也叫不醒的人只能过上混沌的日子。历史上因睡懒觉付出沉重代价的例子不在少数。韩信和张耳因为睡懒觉被刘邦夺走兵符抢走兵权，赵王刘如意因为睡懒觉没跟随刘盈外出射猎，最终被吕后毒死。上面那些人睡的是懒觉毁掉的却是人生，睡懒觉其实是一种很伤身体的行为。所谓胃不和则卧不安，适时的睡眠才是健康长寿的秘诀。

二、情绪觉睡觉本该是一件很放松的事情，它是用来缓解一天的压力，更好地为明天的生活充电。但不幸的是有的人总喜欢把情绪带到床上，有些女性在与伴侣发生争吵后习惯用被子盖住头睡，有些还是带着泪水和怨恨入眠。但实际上她们在床上却辗转反侧，侧夜难眠。有些人因为担心自己失眠越担心越睡不着越睡不着导致恶性循环。有时不可避免我们会因为发生了某些事情让自己出现紧张、难过、懊悔的情绪，如果不能及时消除负面情绪，很多人会一夜无眠。因为在这些情绪的影响下大脑一直处于高速运转的状态，我们往往难以进入睡眠。同时经过一天的劳累却得不到充分休息，长期以往人的免疫力会慢慢削弱，让病毒有可乘之机。一颗平常心才是我们最好的安眠药。在入睡前我们应该学着与自己和解，放过自己，选择一些轻柔的音乐平静地入眠。

三、昼夜颠倒的觉。当代社会，很多年轻人信奉年轻就是资本，不顾身体的作息规律，昼伏夜出地透支着身体健康。年轻人熬夜大多是放纵青春，那么中年人熬夜通常是迫于生计、迫于家庭、迫于上有老下有小的生活囧态。前不久新闻报道武汉一男子每天加班到凌晨2点，曾试过连续工作70个小时结果被确诊癌症晚期。一些互联网大企业的员工都是这样的生活状态，钱挣得再多没了健康一切都是徒劳。健康面前再好的工作也不值一提，日出而作日落而息是最好的作息方式，最好的养生是培养良好的生活习惯。 【睡眠|爱睡觉的人注意啦，想睡觉时千万别选这三个时刻。】人生苦短，请务必善待自己。不睡懒觉、不睡情绪觉、不睡昼夜颠倒觉，爱自己，对家人负责，朋友们记住了吗？