颈椎病|拿什么拯救你，我的颈椎！( 三 ) 睡眠|落枕|疾病|老年病

不建议采用卧姿睡觉，因为这会使颈椎旋转，如果上班族午休，睡觉时可以使用U型枕头，建议枕头要定期更换，因为枕头如果长期受压会导致塌陷，还有出汗带来的卫生问题也需要重视。
少玩电子产品因为玩电子产品时，每个人都会低头，长时间的低头会加重颈椎负担，甚至对于颈椎已经发生退变的老年人来说更容易发生疼痛。因此，应尽量避免少玩手机或者在玩手机时，尽量使手机抬高，眼睛保持平视，玩一段时间，活动一下颈部。

保持正确的姿势坐姿和站姿是生活中最常见的两个姿势，想要颈部保持健康，就要保持这两个姿势正确。坐椅子时，小腿自然下垂，盘腿、跷二郎腿都是不良的习惯；站立时，也要保持身体直立，不要弯腰驼背，挺胸抬头，目视前方。
医者良言颈椎病看似不严重，但是疼起来也要人命，如果发现了颈椎病的早期症状，一定要及时去医院检查治疗，避免颈椎病加重，给身体带来更严重的问题。
【颈椎病|拿什么拯救你，我的颈椎！】平时也要做好日常的预防工作，减少电子产品的使用时间，保持正确的坐姿、睡姿，这样颈椎病才可能不会找上你。