首先 ， 戒掉2个饮食习惯
第一 ， 少吃过烫的食物 ， 当然 ， 也包括过烫的水 ， 超过65℃就有致癌危险了 ， 偶尔如此 ， 对食道黏膜的伤害 ， 可能是无关紧要的 ， 可是经常为之就不一样了 ， 食道黏膜会被反复的烫伤 ， 就不能及时被修复 ， 没有被修复的食道黏膜被一而再再而三的伤害 ， 只会让创伤越来越大 ， 给癌细胞进攻的机会 ， 食道癌的发生风险自然就增加了 ， 因此 ， 要戒掉吃过烫食物的习惯 。
第二 ， 少吃腌制食物 ， 中国人对于腌制食物还是比较热衷的 ， 因为腌制食物有一种独特的风味 ， 不管是菜类还是肉类 ， 都很下饭 ， 容易刺激味蕾 。 就比如说大家爱吃的泡菜、咸菜以及咸鱼、咸肉、熏鱼、腊肠 ， 这些食物确实都比较好吃 ， 可是摄入太多 ， 就会增加盐分的摄入 ， 而食道不接受过多的盐分 ， 盐分摄入量增多 ， 会刺激食道 ， 也就容易发生食道癌 。

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其次 ， 烟酒 ， 该戒也得戒
烟酒 ， 带给身体的伤害 ， 就不用多说了 ， 大家都知道的危害 ， 就是肺和肝 ， 除了这两个脏器 ， 食道也是不能幸免 ， 烟酒的刺激性都很大 ， 食道如此脆弱 ， 怎么能够消受得起 ， 在不断累积的伤害中 ， 就很容易导致细胞组织异变 ， 食道癌也就此产生 。
奉劝爱吸烟和爱喝酒的人 ， 戒不掉就要严格限制摄入量 ， 且随着年龄的增加 ， 越要限制烟酒的摄入量 ， 为了自身健康 ， 也为了他人健康 。
食道癌的症状 ， 与慢性咽炎的症状 ， 对于不够了解两种疾病的人来说 ， 确实是不好分辨 ， 那就需要对疾病有更多的了解了 ， 希望经过以上内容 ， 能够让你对食道癌和慢性咽炎有更多的认识 。
【容易与慢性咽炎混淆的食道癌，到底该如何自我判断？怎么预防？】参考资料：
1.《很多人吃饭的这个习惯 ， 可能会诱发癌症》·丁香医生·2019.11.6
2.《食道癌与咽喉炎真有区别》·健康时报·2017.2.3
3.《得了食道癌 ， 身体上有一个征兆很“明显” ， 发现后 ， 及时就医检查》·医学论坛网·2021.3.14

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• 本文转自：北青网看手机的习惯现在人人都有|长期偏头痛，容易诱发脑中风！这些生活习惯太危险，很多人却每天都在做……