蔬菜|转告父母：3种蔬菜或是肝病“加速器”，每家都有，尽量别吃( 二 ) 肝脏|豆芽|疾病|身体|胆汁|病变

文章图片

【蔬菜|转告父母：3种蔬菜或是肝病“加速器”，每家都有，尽量别吃】4、小便浓黄
通过早晨的第一次晨尿，也是可以判断肝脏的健康情况的，晨尿若是又黄，味道又重，则说明肝火旺盛，肝不好，而晨尿清澈无异味则说明肝脏比较健康，因此在平时要时常观察自己身体的信号。

文章图片

日常多做这三件事，养护肝脏健康，养出气色好身体
1、多运动
经常运动是保护肝脏的方式之一，运动的时候，人体会散发出大量的热气和汗水，这中间都夹杂了许多的废弃物和杂质，能够减少肝脏日常分解代谢的负担，尤其是肝脏不好的人，多进行舒缓的有氧运动，能够保护肝脏健康。

文章图片

2、多喝水
一般是没有大问注意饮食卫生与方式，少食辛辣。避免吃酒，饮食结构不合理,胆囊内胆汁减少,食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行对胃黏膜屏障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
知道了根源所在，切莫再傻傻不清楚了，只有把胆调理过来，这些问题才能一扫而光。对于胆往往束手无策，很多人吃药无数，但大多无果，农村人有土法子，一般在初春时节到农村野地采摘些灌南苦菜，洗净后，加上水煮开，并且加红糖一起用，红糖一般用深颜色的老红糖比较好些，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面还要注意节制些，少吃多餐，尽量不要再像以前那样暴饮暴食了，毕竟好的身体来之不易，且行且珍惜。
3、早睡早起
人体本该是早睡早起的，但是由于科技的发展以及生活压力的增大，人们经常会熬一些夜，无论是熬夜为了什么，反正在十点之前就是不想睡，这是一种非常不好的习惯，经常不睡觉除了会引发人体面部的一些变化，比如说黑眼圈，皮肤粗糙者还会导致精神变差，白天工作的时候效率更低，肝脏回血功能以及藏血功能降低，导致肝火旺盛，脾气增大，因此想要拥有一个好的肝脏和好的身体，千万要早睡早起。

文章图片