生活中长期喝茶和喝白开水，哪种更好？我现在要对你说点实话了 ''水是生命之源”

''水是生命之源” ，这是事实、更是科学，一个人可以忍住3天不吃饭、但不能3天不喝水，可见水对人类的重要性！所以我们在生活中，常常会有事无事也要喝口水。
有人说“经常喝白开水比较好” ，可是也有人认为“经常喝茶更有利于人体的需要” ，那么这两种说法到底哪一种更科学、更恰当呢？下面我就来说一些实话，以便大家在生活里能做出更好的选择！

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一、生活中我们每天需要多少水分才能维持正常运转？
作为一个正常的成年人，在常规情况下，每天需要的水分大概在2700~3000毫升左右，如果身体不正常、或者是经常参与剧烈运动的人员，其水分需求量就要例外，视具体情况酌情调整。
我们人体需要的水分主要来自3个方面：
一是我们直接通过饮用获得；
二是通过食用各种食物获得；
三是通过人体正常的新陈代谢产生的。

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其中新陈代谢每天大概能产生300毫升左右的水分、食用食物能得到1000毫升左右，其余尚差的水分，就只能靠我们通过饮水来解决了。
由此可以看出，一个正常的成年人，每天除了通过食用各种食物和自身新陈代谢获得一定数量的水分外，还需要我们通过直接饮用补充不足的水分，其饮用量大概在1500~1700毫升左右。

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二、经常喝白开水与经常喝茶水，哪一种更好？
其实争论这个问题并无太大意义，白开水和茶水各有优劣、各有特色，你在生活中到底应该喝哪一种，主要应根据你自己的爱好和喝水的方式来选择，我认为只要是符合自己口感和爱好的，才是适宜的！
当然，作为一种生活科普知识，我们也可以对二者之间的差异进行一些了解！毕竟白开水和茶水所含物质不尽相同，所以它们之间自然具有差别。就总体而言，白开水是不含热量元素的，所以它并不能给人体带来热能，只能给人体补充水分，附带起到稀释血液、促进循环的作用。
当然如果在白开水中适当添加一些其他的物质，比如蜂蜜、又如食盐、还可以是柠檬等，对身体机能可以起到一定的调节作用。

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而茶的历史也非常悠久，在我国不仅传承着“茶文化” ，而且在医疗领域也有广泛的应用，比如我国中医就认为，经常喝茶对消食、化痰、解毒和利尿都有作用。而不同的茶叶，其好处也各有侧重。
比如绿茶能清热去火、红茶能温脾暖胃、黑茶能消食化痰等。但是喝茶有讲究，如果方式不对，反而会给人体带来危害：
一是不要喝烫茶，一定要放置温热后再饮用；
二是不要喝浓茶；
【生活中长期喝茶和喝白开水，哪种更好？我现在要对你说点实话了】三是不要空腹喝茶。

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三、喝水并非多多益善，不管是白开水还是茶水，都不能盲目补水
我们在生活中，经常喝白开水或喝茶水，都是一种很好的生活习惯！但也要注意，对身体的补水也要恰到好处，并不是多多益善。上面我已经介绍了人体每天需要的水分量，这其实就是正常人体每天需要补水的具体标准，水分过量也是会引起人体“水中毒”的。