饮食|为何老人到了70岁，过不了几年身体就逐渐衰退? 原因有4点( 二 ) 运动|疾病

运动：现在很多年轻人都比较喜欢室内运动，如：健身、瑜伽、游泳，但是随着年龄地不断增长，老年人尽量还是选择户外运动，例如：晨跑(慢跑)、太极拳、老年广场舞、散步。一定要选择运动量少的，不给身体增加负担的运动。

保养：人到中年一定要学会保养自己的身体，每个人大大小小都会有一些慢性病，需要我们学会控制、调理。例如：高血压，如果患有高血压，一般会选择常年服药。即便是血压稳定以后，也需要一直服药。即便是到了一定了年龄，也一定坚持合理用药，避免并发生的发生。作为子女的也应该定期带自己的父母做体检等等。
参考资料：
【1】《为何老人到七十健康会变差?答案可能跟你想的不一样》·齐鲁壹点·2021-6-7
【2】《为何很多老人到了70岁健康会变差，有的没过几年就去世了?》·老年日报·2020-7-10
【3】《衰老加速不能逞强、失去增多心态要好，七八十岁是关键十年》·生命时报·2021-1-13