春天来了，此8种食物常吃，改善皮肤，促进消化，排出毒素现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
春天来了，虽说是发芽，万物生长的季节，但随之而来的是大量的小毛病伴随着我们，皮肤在风的吹拂下会变得干燥，体内因为随意吃喝也会存有毒素。而下面的这8种食物，常吃的话，会有很大的益处。

文章图片
1.菠菜
菠菜是一种纯天然的蔬菜，富含有胡萝卜素、维生素K、维生素C等多种营养素，有“营养模范生”之称。吃菠菜对有贫血、糖尿病、坏血病、痔疮、夜盲症患者及皮肤粗糙、习惯性便秘、便血、高血压病、过敏等症状的人有缓解改善作用。
2.小扁豆
小扁豆热量低，平价易得，保质期长，含有蛋白质，多种维生素，矿物营养元素，它含有的可溶纤维能降低血液中的胆固醇，降低患心脏病的几率。小扁豆有很高的含铁量，有助于改善血液健康。同时因为小扁豆富含叶酸，所以女性多吃它对身体好。

文章图片
3.玉米
玉米的营养成分全面，它含有的膳食纤维，有助于人体排出毒素和废物，有助于降低血糖。国内外营养学家认为，食用玉米能防癌。
4.葡萄干
葡萄干富含维生素C ，能有效地净化人体，有助于促进肠胃消化，使有毒有害物质不在体内累积，排毒养颜，而且葡萄干中含有的微量元素铁能够改善女性的贫血症状，多吃有利于女性气色红润。
5.苋菜
苋菜里含有大量的蛋白质，铁、钙和维生素K,膳食纤维，营养价值很高。吃苋菜对有便秘，上火，骨折，贫血，经常肌肉痉挛等症状的人有缓解改善作用。
6.枸杞
枸杞中有着丰富的维生素C ，类胡萝卜素，氨基酸等，有很高的营养价值。枸杞有增强免疫力，抗疲劳，抗肿瘤，调节血糖和血脂代谢，明目去火，抗辐射，抗氧化抗衰老，等对人体十分有益的功效。

文章图片
7.黄豆芽
黄豆营养丰富，且热量较低，有利于减肥。常吃黄豆芽有健脑，抗疲劳，抗癌，预防贫血，防止动脉硬化的好处，同时也是非常好的美容食品。
8.生姜
姜是很常见的调味品，价格低廉也很容易买到，有些人不喜欢它的味，道但是经常吃生姜，可以健脾胃、有助于助消化和祛风寒，是一种平价的保健品。
【春天来了，此8种食物常吃，改善皮肤，促进消化，排出毒素】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！