此菜虽有一点苦，但女性常吃，排毒瘦身，还可以给身体来个大扫除现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
农村的野味随处可见，可能以前大家不知道它们的好处的时候，还经常用野味来饲养牲畜，而随着现代科技的发达，我们也知道了很多甚至不知名的野味的好处和养生功效。苦苣菜便是诸多野味中的一种，你吃过吗？不妨来了解一下。

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苦苣菜的颜色碧绿鲜艳，我们以其嫩叶为食，不管是清炒还是凉拌，都很有食欲，而且它的味道是甘甜的只略微带有一点苦涩。女性经常吃苦苣，可以清热消炎，明目去火，提高人体免疫力。除此之外，苦苣菜还有什么功效和作用呢？
女性常吃苦苣菜给身体带来的的好处如下：
一．排毒美容、利于瘦身
【此菜虽有一点苦，但女性常吃，排毒瘦身，还可以给身体来个大扫除】苦苣菜中的胡萝卜素、钙、钾等微量元素，可以有效的保持皮肤的水分，降低皮肤老化的速度，美容养颜，让肌肤更加光滑细腻。且苦苣菜中的高纤维低脂，是一种高营养女性减肥瘦身的蔬菜，想要保持身材不肥胖的女性平时可以多吃点苦苣，给身体来个大扫除，排出毒素，去除湿气，使皮肤更细腻，将它拌成沙拉，还是减肥佳品。

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二．预防贫血、扩张血管
苦苣菜中铁元素的含量很高，经常吃苦苣，可以有效的改善女性经常一站起来机遇头晕的贫血症状。而且苦苣菜中的烟酸本身就可抵抗糙皮病，它除了作为辅助酶，还可以有效的扩张血管，降低血压血脂，预防“三高” ，对老年女性朋友也很有帮助。
三．预防呼吸道感染、滋阴润肺
苦苣菜中还具有大量的维生素A ，可以提高人体免疫球蛋白的功能，保护呼吸道上皮，从而预防呼吸道感染、引起其他疾病。女性经常吃苦苣菜，还可以对咽喉肿痛等咽喉问题有很好的缓解和治疗效果，对局部炎症的愈合有帮助，还能稀释呼吸道分泌物的粘稠度，润肺止咳，去除肺部的燥热。

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以上就是苦苣菜的功效和作用了，可以说苦苣菜全身都是宝，它的根部还有一定的药用价值。但苦苣菜最好不要与蜂蜜一同食用，因为二者均属凉性，一起吃很可能导致腹泻，影响消化功能。
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！