控制|糖尿病人越来越瘦怎么办？中医：主食加2物，帮助控糖强身感觉|糖尿病人|血糖|主食|含量

我之前讲过很多关于糖尿病饮食的一些问题，很多瘦糖人就问我， “大夫，我自从得了糖尿病之后，越来越瘦，明显感觉身上的肌肉越来越少，血糖虽然控制得还算不错，但感觉自己还是吃得不对，营养跟不上，怎么办啊？”这是瘦型糖尿病患者的一个共同的困扰，其实，瘦糖人的主食无非也就是围绕着“低升糖、高膳食纤维、蛋白质含量相对较高”这三点展开，我通常建议我的糖尿病患者在主食里添加两种食物，对控糖更有效。

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藜麦：
藜麦易熟、易消化，吃起来有淡淡的坚果清香或者人参香，适用于所有群体食用，尤其适用于有高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病人的人群长期食用。中医认为藜麦润肠通便，补益气血，它也属于蛋白质含量比较高的杂粮，而且它的升糖指数又是非常低的、膳食纤维含量也比较丰富。

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鹰嘴豆
鹰嘴豆高纤维、低升糖、低脂肪，而且它的蛋白质含量，足以和鱼肉虾等食物的蛋白质含量相媲美，中医认为鹰嘴豆，补肺开胃、生血、固发养发、强筋健肌、去寒湿、止疼痛，具有润肺健胃、消炎解毒、养颜、强骨等作用，特别对患有糖尿病、心血管病、肾虚肾亏的患者非常有益。日常生活中，可以做成鹰嘴豆杂粮饭、鹰嘴豆豆浆等等。
【控制|糖尿病人越来越瘦怎么办？中医：主食加2物，帮助控糖强身】
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糖尿病患者可以在每天煮饭的时候，加入少量的藜麦或者鹰嘴豆，或许会收获比较惊喜的效果。比如最近就有一位糖尿病患者跟我反映，他得了糖尿病之后，瘦了40斤，虽然血糖一直也控制在6点几，但是一吃主食，血糖就噌噌涨，不吃主食、控制饮食，血糖是下来了，但是人却越来越瘦，但是他没有办法，为了血糖，每天只好控制饭量，尤其是主食，结果3个月下来，人也没有精神了，每天都感觉浑身乏力，到我这里就诊。

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其实针对他的治疗，除了补气活血方面的非常有必要的调理之外，我认为最重要的就是他的日常饮食，患者血糖控制比较好，但这建立在在他长期过分地节食基础上，根据他的症状不难看出，他的体质在逐渐变差，因此我告诉他，赶紧调整自己的饮食，尤其是主食，每天必须要保证质量和数量，主食中不妨加入藜麦和鹰嘴豆。患者吃了几天，发现自己的血糖仍然稳定在6点几，而且体力也有了明显的提高。
希望糖尿病患者不要通过过度节食的方法，来维持血糖的平稳，如果发现自己血糖控制不好、波动很大、一直居高不下时，不妨选择中医调理。
好本期就分享到这里，我是中医高鲁东，欢迎关注我，如有其他糖尿病相关的问题可以在评论区给我留言。