中餐不能凑合 ， 复古式的自带“便当” ， 可以说好处多多 ， 省时、省钱、营养、卫生……建议每日午餐摄入5~6种食物 。
晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己 ， 饮食适度才健康 ， 建议晚餐保证4~5种食物摄入 。
【春天这么吃，越吃越健康！5种养人吃法，为全年健康打下好基础！】总结来说就是：早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐适量 。 如果条件恰当的话 ， 可以加1-2种零食 ， 如水果、酸奶等也是很好的 。

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• 本文转自：广西日报【@吃货们|@吃货们，夏季美食界顶流小龙虾现身，可提前尝鲜