宝宝每天应该喝多少水？你真的知道吗？每天喝多少水

水是构成细胞和体液的重要组成部分，可协助运送营养物质、排泄废物，水还有调节体温、润滑和保护人体器官和组织的作用。对于婴幼儿来说，每日保持足够的水分摄入是必不可少的健康条件。一个体重、身高比例正常的宝宝，身体水分含有率约占体重的75%，早产儿占80%，成人占60%，年龄越小，身体内水份所占越高。因此，一定要保持宝宝体内水分的正确含有率。
宝宝每天应该喝多少水?
不同年龄段的宝宝对水的需求量不同，通常可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量(在需水量的基础上)等于需水量减去喂奶量。

以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热，宝宝活动量大、出汗较多的话，还可以适量增加。
无论宝宝是母乳喂养还是配方奶粉喂养，正常摄入的母乳或配方奶粉中(严格按照比例调配)含有宝宝需要的所有营养和液体，一般没有必要再增加水的摄入量。母乳初乳包括宝宝所需要的完全营养素，同时初乳也是解渴饮料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常适合新生宝宝，家长不需要担心水份的摄入问题。
很多育儿书上说：人工喂养的宝宝每天需要补充一定量的水，配方奶粉中的一些营养成份也需要水份来代谢，如果水喝少了可能会伤到宝宝的肾脏;而有些书上又说水如果喝多了会增加肾脏的负荷，建议两次喂奶中间要适量给宝宝饮水，也不知这个量是多少。所以很想知道究竟每天喝多少水才算适量?
关于宝宝的每日饮水量，我觉得，关键要看自家宝宝的具体生理反应和接受能力，不要太拘泥于书本。所谓增加肾脏负担，通常是指一次性摄入过多水分而言。所以，建议家长多次少量，以宝宝不反感为原则(喝水是天生的，有的时候宝宝不喝水证明身体并不需要额外摄入，或者说宝宝身体代谢能力已经不足以应付了) 。尿的颜色深浅也可以帮助父母分辨宝宝饮水量是否适当。一般情况下不用过于担心，相信宝宝自身的系统运转一定会帮助他健康成长的。
绝对不建议用果汁或胡萝卜水等果汁、蔬菜水(会含钠等其他元素)代替白开水。建议给4个月后宝宝可以在餐后适量饮用少量大麦茶水，在健脾暖胃的同时还有清洁口腔的作用。韩国和日本人比较崇尚这种养生方式，我们可以取其精华为己所用。
6个月前需要添加果汁吗?
世界卫生组织建议，6个月前，婴儿应该以母乳或者配方奶为主，6个月后开始添加辅食。根据这一建议，专家表示，其他液体都应在宝宝6个月后添加。但不论是配方奶还是母乳，宝宝每天摄入约一品脱(1英制品脱= 20盎司= 568.26125毫升)以上才能保持正常的新陈代谢量，身高、体重值越大的宝宝，需要量越多。
在国际营养协会、美国科学院儿科学会(AAP)和英国营养基金会支持下，多份研究结果表明：对于婴儿来说，果汁甚至是水果的大批量摄入并不是好事。这份调查报告显示，婴儿如果摄入太多果汁，可能会代替牛奶中的其他营养素，导致营养不良。因此，对于6个月以内的没有其他种类的流体食物需要作为替代饮料，禁止人工添加的食物将帮助宝宝养成良好的生活习惯，有助于防止宝宝吃甜食。不过，如果你想给宝宝添加果汁应该记住以下一些简单的建议：
◎新鲜果汁中含有天然糖分，建议您使用2～10份冷开水稀释纯果汁。越小的宝宝，需要稀释的比例越大。
◎人工甘(甜)味剂饮料、甜蜜素、糖精等不应该给3岁以下的儿童食用。
◎密封的罐装婴儿果汁应该避免，因为它们往往含有婴儿食品添加剂，如不允许添加的人工甘(甜)味剂和色素。