每天吃点枸杞养肝明目身体好，不过，春天吃枸杞需注意一件事现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
一般老百姓把枸杞称为枸杞子，而且会经常拿枸杞做糕点吃，泡水和煮汤喝，强身健体。在很早以前，人们就意识到枸杞的药用价值高，功效也有很多，常吃能得到很多的好处。中医认为枸杞有补肝益肾，明目强筋骨的作用，现代医学研究发现枸杞含有很多对身体好的营养物质。我们都知道枸杞虽然一年四季都能吃，但是在春天吃要注意一件事，不然得到只有坏处。

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那么，在春天吃枸杞要注意什么事
我们都知道枸杞是大补的食物，不管什么季节都可以吃，但是在春天吃枸杞要注意用量不能多吃。这是因为春天这个季节容易引起肝火旺，而枸杞的缺点就是吃多了会让人上火，出现嗓子干，眼睛发红干痒等症状。所以在春天每天吃枸杞不能超过20克，也就是说枸杞颗粒大一天就只能吃30粒左右，枸杞小可以吃60粒左右，也就是每天一小把枸杞。而且为了吃枸杞不上火，可以用枸杞泡水喝，然后加上点菊花，金银花这样的食物降火。

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说完在春天吃枸杞注意什么事情之后，再来说说什么人吃枸杞效果好，请大家对照下面的条件自查一下。
这些人常吃枸杞好处多
老是感觉身体疲劳的人
如果你经常感觉自己很累，身体沉重，而且还会因为着凉感冒发烧，这样的人就是属于免疫力低，体质差。所以可以每天吃点枸杞来改善，坚持一段时间后，能明显感觉出身体变轻松，人也更精神了。这是因为枸杞含有大量的枸杞多糖，而这种多糖不仅是水溶性物质，容易被人体吸收补充能量，研究发现它还能提高人体免疫力，增强体质。而且枸杞多糖在进入人体后，还能起到延缓衰老，缓解疲劳的作用，对老是感觉身体疲劳的人来说帮助很大。
身材肥胖的人
枸杞里面还含有大量的甜菜碱物质，而这种物质的作用和氨基酸差不多，但是它属于生物碱。而且甜菜碱在进入人体后，会发生甲基供应体，有促进脂肪代谢，抑制脂肪肝发生的作用。所以对于身材肥胖的人来说，每天吃点枸杞，除了有助于排出体内的脂肪，还能起到预防脂肪肝的目的。

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长坐办公室的人
枸杞除了含有上面那些营养物质，还含有大量的胡萝卜素和叶黄素，这些物质在进入人体后会发生化学反应，合成维生素A 。维生素A有很强的抗氧化效果，对保护眼睛视力，缓解眼睛疲劳也很有帮助。除了这些之外，胡萝卜素还有预防心血管疾病的作用，适合经常坐在办公室的人保养血管和眼睛。不过，长期坐办公室的人，一定要记得在下午吃点枸杞，或者是喝点枸杞水，这样还能改善睡眠质量。