女性想减肥，每天空腹吃此物，排毒瘦身，还会有意外收获现在已经到了三月份了

【女性想减肥，每天空腹吃此物，排毒瘦身，还会有意外收获】现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
想必大家都知道早上起床要记得空腹喝一杯白开水，帮助身体及时补充水分，逐渐唤醒体内各个器官，开始一天的运转。除此之外，其实还有一种食物非常适合空腹食用，不仅能促进体内代谢，还能预防多种疾病，这种食物就是苹果干。

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苹果是最常见的水果之一，也是营养非常丰富的养生食物，但是由于苹果个头不小，水分也很多，直接吃不是太方便。而如果苹果水分被蒸发掉，制作成苹果脆片或苹果干，不失为一种纯天然又富含营养的休闲食品。
提高记忆力，促进大脑发育
苹果富含多种微量元素，其中的锌元素是人体中许多酶的重要组成部分，不仅具有促进生长发育、提高免疫力的功效，还能够增强脑细胞的活性，给大脑提供重要的营养物质，满足大脑活动日常所需，从而起到提高记忆力、促进智力发展的作用。这也是苹果又被成为智慧果或记忆果的主要原因。

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促进消化，排毒瘦身
苹果中含有大量的膳食纤维，能够增强肠道蠕动，促进肠胃消化，改善体内的消化系统功能，从而缓解消化不良以及便秘等症状，帮助体内排毒。与此同时，苹果中的粗纤维还能增加人体的饱腹感，想要减肥瘦身的女性日常将苹果干代替其他高热量高脂肪的零食食用，还能够减少高淀粉含量的主食的摄入，更有益于健康减肥，保持理想身材。

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控制血压，保护血管
高血压人群的一大饮食准则就是要高钾低钠，而苹果中刚好含有大量的钾元素，能够与人体内多余的钠元素结合，将其排出体外，具有平衡体内电解质的功能。当血液中多余的钠元素被排出后，苹果还能清除血管中多余的脂肪物质，从而帮助清理血管和软化血管，有效降低血管硬化的风险，预防高血压、高血脂以及动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
此外，苹果中的铁和磷等微量元素以及苹果特有的香气还具有养心安神、治疗抑郁的功效，常吃苹果干还有助于缓解精神压力，保持良好心态。
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！