什么样的人适合用益生菌减肥？快看看有没有你根据国家统计局和国界卫计委

根据国家统计局和国界卫计委的数据显示，中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2020年，超重率从13%上升到34.3% ，肥胖率从3%上升到16.4% 。
肥胖已经成为当今社会比较普遍的一个问题，而减肥也成为了当代年轻人的刚需，越来越多的人把关注点放在了如何瘦下来。
减肥的方式各种各样，很多人通过益生菌的摄入,调理肠道菌群,使导致肥胖的细菌减少或消失,最终实现减肥效果。但并不是所有人都适合益生菌减肥，今天就一起来看一下益生菌减肥适合哪些人。
益生菌减肥适合面对美食走不动道的人
有一种人我们称之为吃货，他们天生就对美食难以抵抗，这也正是因为为啥每次减肥都以失败结束的最大原因。如果说减脂期不让他吃，简直比拿刀隔他的肉还难受。

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【什么样的人适合用益生菌减肥？快看看有没有你】这时候就可以选择一款合适的益生菌产品，作为阻糖控油的减肥辅助产品，益生菌可以减少体脂的抗肥胖作用，可以阻止肠道环境引起的肥胖。以短双歧杆菌B-3为例，实验证明它不仅可以减少人体脂肪，更可以增加内脏脂肪的减少，具体体现为受试者腰围的减少。

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益生菌减肥适合不爱运动的人
我们日常吃的食物一般分为油脂类、糖类和蛋白质类，进入人体后，如果不及时运动消耗，它们含有的卡路里会容易囤积在体内，这时候食用益生菌就可以促进肠道消化，加速体内胆固醇及油脂排出，杜绝出现脂肪囤积。

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益生菌减肥适合长期便秘的人
日常生活中，我们经常会遇到这一尴尬事件——便秘，其实便秘是以为肠道菌群失衡导致的。肠道内的益生菌数量减少，有害菌增多，肠道环境就会遭到破坏，肠胃蠕动缓慢，不易排便。正常人肠道的益生菌比例达到70% ，便秘人群肠道内的益生菌仅有15% 。如果长期便秘，会使大量毒素滞留体内，阻碍正常的新陈代谢，不但会引起肥胖，还会导致各类疾病的发生。
所以这个时候补充益生菌就成了一件刻不容缓的事情，益生菌能够调节肠胃，维持肠道菌群的平衡。比如双歧杆菌有产酸功能，它能使肠道处于一个酸性环境，具有调节肠道蠕动，维持生理功能的作用，肠道轻松，体重不重。

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在这里要注意的是，如果平时肠胃敏感的人要谨慎选择，因为益生菌里面含有活菌，是促进肠胃蠕动消化的，如果本身肠胃就不好，还天天吃益生菌减肥就容易破坏肠道内自身的微生物系统，会适得其反。
在这里要提醒大家，不管大家想要通过怎样的减肥方法，起到减脂瘦身的效果，都是需要配合合理的饮食和适当的运动，不能说选择益生菌减肥，但是还是暴饮暴食，吃了睡睡了吃，一点都不运动，益生菌并不是减脂神药，只能充当辅助的减脂产品，如果想要达到理想的减重效果，还是要自律，在饮食方面要控制总热量的摄入，再通过运动把皮下脂肪进行有效的消耗和燃烧。