6.进食顺序对血糖的影响很大 ， 如果你要吃米饭 ， 那么按照蔬菜、肉类、米饭的顺序进食就能降低餐后血糖 。
希望今后的研究能够填补现在研究的空白 ， 让这些“朝四暮三”的饮食技巧能够成为预防和控制2型糖尿病的有效手段 。
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Reference
[1] International Diabetes Federation. IDF DIABETES ATLAS, 9th edition 2019. Assessed at: https://www.diabetesatlas.org/en/ on 2020-03-03.
[2] Henry CJ, Kaur B, Quek RYC. Chrononutrition in the management of diabetes. Nutr Diabetes. 2020;10(1):6. Published 2020 Feb 19. doi:10.1038/s41387-020-0109-6.
首发：医学界内分泌频道
审核：主治医师 徐乃佳
责编：梁慧楠
【饮食|饮食“泌”辑 | 6条实用建议：换个时间吃东西，血糖轻松就降低】_原题是：《6条实用建议：换个时间吃东西 ， 血糖轻松就降低！| 饮食“泌”辑》

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